中医备孕如何调理

　　　健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外，还要有一个良好的发育环境，这就需要妈妈有健康的身体。受孕前自身的状态优良与否决定着宝宝的先天体质。中医学习啦在线学习网备孕如何调理？下面是学习啦小编整理的中医备孕调理方法，欢迎阅读。

　　中医备孕如何调理

　　一、备孕中医调理之-调经

　　对于备孕中的女性，您是否了解自己迟迟不能怀孕学习啦在线学习网的原因呢?有一部分的女性是由于经期不正常导致难以怀孕。从中医角度上分析，一般会通过了解女性的月经来临时间是否准确，月经量以及经血的颜色，判断女性的月经情况。

学习啦在线学习网 　　女性月经的正常情况和女性的身体其他器官健康状况也可能存在联系。身体中经络的失常也可能影响到月经的正常性。

　　中医调节女性月经的方法很多，除了选择传统的中药调理方法之外，还可能会选择针灸的方式进行调理。

　　二、备孕中医调理之-量体温

　　从科学的角度分析，女性的身体排卵情况和女性的身体温度是存在联系的。由于孕酮的作用，女性排卵期间体温会升高一些。

　　女性的排卵期也是在一个范围内，因此女性准确的利用排卵期体温升高的特点，去判断排卵期和进行备孕。

　　中医方面，在选择询问以及把脉的方式进行诊断外，也会结合西医的治疗方式，了解女性的排卵情况。在分析女性的排卵问题之后，就可以选择合适的中药进行治疗了。

学习啦在线学习网 　　三、备孕中医调理之暖宫计划

　　我们常常会听一些女性说自己的子宫偏寒，宫寒情况还是可能会影响到女性的怀孕。子宫是胎儿发育学习啦在线学习网的地方，这个环境需要符合胎儿的生长环境。要是女性的子宫偏寒，就不适合胎儿生长。

　　想要更好的备孕，女性们就需要解决自己的宫寒问题。从中医的角度分析，解决宫寒问题可以从饮食调理以及日常的护理出发。比如女性要选择一些暖宫的食物，比如选择桂圆枸杞等。

　　在日常的护理上，我们建议女性们要做好子宫的保暖以及脚部的保暖，尽量不要让自己受寒，这样身体的气血才能够畅通，更利于怀孕。为了更好的实行暖宫计划，建议女性们还是要注意衣服的穿着，保护好自己的子宫。

　　四、备孕中医调理之养气安神

学习啦在线学习网 　　养气安神非常重要。对于想要怀孕的女性来说，更好的调理好自己的心情，不要由于生活中的一点小事而生气，我们还是需要保持心态的良好，心胸宽阔，对于一些烦恼的事情，看开一些。

学习啦在线学习网 　　肝气郁结容易伤身，有些事情能够看淡就看淡吧。为了能够更好的受孕，中医建议女性们要保持心态的平和，不要太过于急躁。

　　五、备孕中医调理之养血

　　从中医的角度分析，养血仍旧是备孕中的关键步骤。女性想要成功受孕，需要有良好的身体状态。对于有贫血学习啦在线学习网症状的女性来说，养血计划势在必行。补血食物的选择要合理，还要调节自身的作息。

　　中医调理方法帮助您更好的受孕，为了完成我们当妈妈的梦想，女性们还是细致的了解中医备孕的方法吧，让自己更好孕。

　　备孕要如何调养自身

学习啦在线学习网 　　备孕调养之一：养血

　　中医认为，女子以血为本，当出现血虚、血瘀问题时就会影响到健康。

　　补血对策

学习啦在线学习网 　　注意生活起居保持规律，保证休息和适量的运动，不过度劳累。刺激性、过冷、过热的食物及甜食都要少吃。同时注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪，而过度的情绪反应反过来会耗损阴血，如此往复将陷入恶性循环。

　　活血对策

学习啦在线学习网 　　运动是最简单的活血方法，每天可坚持半小时左右的运动，最好选择自己喜欢的项目以便能坚持到底。多吃菌菇类食物、桂圆、花生等有活血效果的食物，少吃寒凉或冷冻的食物。

　　备孕调养之二：养气

　　元气不足会导致脏腑功能低下，身体就处于“病歪歪”的衰弱状态，少气懒言、全身疲倦乏力，动则气短易出汗，头晕、心悸，又何谈优生优育?

　　养气对策

　　日常调护：气虚的人精神状态常常很低落，因此要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，适应寒暑变化的能力也就较差，在寒冷的气候下易感冒学习啦在线学习网，因此要特别注意保暖。

学习啦在线学习网 　　饮食补气：注意膳食平衡、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲤鱼、虾、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣食物。

　　备孕调养之三：养神

　　情绪的好坏也决定着身体健康的状态。心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利。中医认为父母的心理状况不仅影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。

　　养神对策

　　运动养神：运动是健康最大的法宝，散步或在空气清新的野外放松一下身心，与朋友们打打羽毛球都是忘却压力的不错选择。

　　以睡安神：对于准备孕育的人们，保证充足的睡眠十分必要。为了提高睡眠质量，要保持室内的幽静，温湿度要适宜，经常通风保持空气清新，床铺应舒适。

　　备孕调养之四：养身

　　养身即全身调理，但因为肾脏、脾脏、肝脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。

　　养身对策

学习啦在线学习网 　　养肾：多吃对肾有益的食物如核桃、黑芝麻等。此外，适度运动能改善体质，巩固肾气。

　　养脾：可多吃红薯、马铃薯、薏米、香菇、百合、莲子等食物。

　　养肝：肝血不足或气血不畅也会影响怀孕。

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