孕妇可以吃哈密瓜吗
哈密瓜是一种营养价值高、味道甜美的水果，经常吃哈密瓜可以利便、止渴、除烦热、防暑气，小编整理了孕妇吃哈密瓜的功效与作用，希望可以帮助大家!
孕妇能吃哈密瓜吗
被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。
所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。
孕妇吃哈密瓜的注意事项
虽然说哈密瓜的好处还是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕妇如不正确食用，极易出现呕吐腹泻等症状，所以在吃哈密瓜的时候要注意一下几方面。
学习啦在线学习网 1、不要大量食用
学习啦在线学习网 哈密瓜性寒，一次性使用过多易导致腹泻，建议孕妇每次吃100克左右。
2、尽量食中间部分
哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。
3、血糖较高的孕妇慎食
哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。
4、不要吃冷藏瓜
学习啦在线学习网 许多家庭都喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃，这样口感很好，但是孕妇不应该吃太凉的食物，所以哈密瓜不建议冷藏，可以直接新鲜的食用即可。
5、不要吃反季节瓜
哈密瓜对于季节的要求很高，所以在一些比较寒冷的季节，孕妇应该少食用哈密瓜，因为反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都是有影响的。
孕妇吃哈密瓜的功效与作用
哈密瓜中富含的钙、磷、铁，以及叶酸等，是孕妇身体所需要的营养成分，所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。
1、哈蜜瓜中也含有一定的钙，怀孕期间，准妈妈会经常腿部抽筋，这是因为体内的胎儿需要大量的钙，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速，此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全。
2、哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压学习啦在线学习网。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。
3、哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经学习啦在线学习网系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。
4、哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。
哈密瓜的吃法
哈密瓜百合汤
功效：便秘食谱 咳喘食谱 防暑食谱 贫血食谱
主料：哈密瓜400克，百合100克
调料：盐1克，陈皮1克
做法：
1、 哈密瓜洗净去皮，去籽，切块;
学习啦在线学习网 2、 陈皮浸软，百合洗净，备用;
3、 锅中放入适量的清水，加入哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时;
4、 转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用。
制作要诀：
1、 瓜不宜久放，如果吃不完就可以用来煲汤了。
学习啦在线学习网 2、 瓜汤不要留隔夜最好当天喝完。
山药哈密瓜饺
功效：精品主食 肾调养食谱 补血食谱 便秘食谱 防暑食谱
学习啦在线学习网 主料：哈密瓜500克，山药150克，小麦面粉250克
辅料：鸡蛋225克，枸杞子10克
调料：白砂糖100克，牛奶50克，淀粉(豌豆)10克，盐4克
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