久坐工作者如何预防痔疮

时间：2017-02-18 09:31:22 芬琪848由分享

　　在日常生活中，很多办公室白领都会长时间坐在椅子上办公。我们都知道，长期久坐是不利于身体健康的，那么坐久了会得痔疮吗?下面是学习啦小编为大家整理的上班族预防痔疮的方法，供大家参考!

　　痔疮的症状

学习啦在线学习网　　内痔的常见症状为出血、脱出、肿胀、疼痛，分为4度：

　　I度：便时带血、滴血，便后出血可自行停止;无痔脱出。

学习啦在线学习网　　Ⅱ度：常有便血;排便时有痔脱出，便后可自行还纳。

　　Ⅲ度：可有便血;排便或久站及咳嗽学习啦在线学习网、劳累、负重时有痔脱出，需用手还纳。

　　Ⅳ度：可有便血;痔持续脱出或还纳后易脱出。

　　外痔平时无特殊症状，发生血栓及炎症可有肿胀、疼痛。

学习啦在线学习网　　混合痔已经是痔疮很严峻的一种类型了，所以认清混合痔表现，早医治早恢复很重要。

　　1、便血：早期主要表现，喷发状或点滴出血，血色鲜红，可发作在便前或便后。

　　2、痛苦：单纯性内痔无痛苦，少量有坠胀感，当内痔或混合痔脱出嵌顿，呈现水肿、感染、坏死时，则有不一样程度的痛苦。

　　3、肿物脱出：中晚期内痔主要表现，多先有便血后有脱垂，因晚期痔体增大，逐步与肌层别离，排粪时被推出肛门外。轻者只在大便时脱垂，便后可自行回复，重者需用手推回，更严重者是稍加腹压即脱出肛外。

　　4、黏液外溢：直肠黏膜长时间受痔核的影响，发作炎性渗出，使分泌物增多。肛门括约肌松懈时可随时流出，使肛门肌肤常常受影响而发作湿疹、瘙痒。

学习啦在线学习网　　长期久坐会有得痔疮的风险。

　　痔疮的形成与多种因素有关，生活习惯，遗传因素，工作性质，肛门感染以及身体疾病学习啦在线学习网的影响都有可能导致痔疮的发生;长期久坐时，人体长时间处于一种相同姿势状态下，肛门直肠受到久坐压力影响，形成痔疮。

　　坐久了为什么会得痔疮

　　坐久了得痔疮的主要原因是因为人长期坐着，没有走动，肛门直肠也长期受到重力与脏器的压迫，直肠部位的静脉回流会由于这种压迫而受到阻碍，长时间如此，血液淤积，形成痔疮。

学习啦在线学习网　　久坐工作者应该从以下几个方面避免痔疮的发生。

　　1、饮食清淡，减少刺激辛辣食物的摄入，平日里多吃果蔬，以及富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，防止避免。

　　2、适量运动，长时间久坐且保持一个姿势，不仅会诱发痔疮，还会引起腰椎，脊椎等疾病，建议每日进行一定量的运动，加速人体血液循环，也促进肠蠕动，避免局部充血，避免痔疮。

　　3、常做提肛运动，常做提肛运动可以增强肛门括约肌的功能，加速静脉血回流，改善肛门淤血，预防痔疮，同时还能促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　4、需要长时间坐着工作的人，建议工作一段时间就站起来活动一下，避免让肛门长时间受重力影响，且平日里也要主要下半身的保暖，多做一些局部按摩学习啦在线学习网，保持下肾的血液流通。

学习啦在线学习网　　痔疮的病程一般是很长的，有的患者从年轻的时候就有痔疮，直到老年之后痔疮就会变得很严重，所以要及早进行治疗。那么得了痔疮怎么办?建议的治疗方法是从运动入手，只要有正确的运动方法，痔疮是可以被治好的。

　　第一、可多坐坐硬板凳，当人坐在硬椅子上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，能减少痔疮的发生。

　　第二、排便时间，最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及时如厕。

　　第三、大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。

　　第四、还要做到多吃菜少吃辣，多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜等以利于排便，一些粗粮如荞麦、高粱等也是不错的选择，避免大量饮酒。