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肝火旺调理方法以及注意事项

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  肝火旺容易引发口苦、口臭、头痛、头晕学习啦在线学习网、眼干、睡眠不稳定,而且对自己的身体也会有很大的影响,很多人都不知道要如何调理,今天小编给大家整理了肝火旺调理方法知识,希望对大家有所帮助。

  肝火旺调理方法

学习啦在线学习网   一、食用富含维生素C的水果

  对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻学习啦在线学习网和胃酸过多的人更要控制量。

  二、茶饮

  菊花和枸杞子均为药食同源的中药学习啦在线学习网材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效,菊花建议选用杭白菊中的胎菊。

  三、奶制品

学习啦在线学习网   奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

  四、均衡营养

学习啦在线学习网   夏季养肝,家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;西兰花、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。

  五、调整心态

  肝脏是好喜的器官,如果你经常的心情不好的话,肝脏就会受到损伤了,因为肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

  六、适当运动

  每天定时定量的运动,可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好,运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。

  肝火旺的注意事项

  1、养成良好的饮食生活习惯、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。

  2、适当运动,减轻压力,保持愉快轻松的心情,不仅可以提升免疫力,预防感冒,还能减少火气形成。

  3、慢性病学习啦在线学习网朋友要遵从医嘱,按时服药,使病情稳定,才能避免病邪化热、化火。

  4、针对五脏六腑或不同部位的火气,服用清热解毒学习啦在线学习网药物,如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用,以免误食而引起不良副作用。

  治肝火旺的药

  枸杞

  枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于头晕脑胀、眼赤目乾,经常用脑者。

  金银花

  金银花15克、绵茵陈15克

学习啦在线学习网   将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。

  夏枯草

学习啦在线学习网   夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克

  将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。

  猪胆绿豆粉

  猪胆汁120g,绿豆粉80g,拌匀晾干研末,每服6g,日2次。

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