学习啦_养生学堂>中医知识>中医调理>

体寒如何调理 体寒的调理方法

时间: 芬琪848 分享

  我们知道,体寒的人是比较怕冷,可能在炎热的夏天,也要穿着厚厚的衣服。那么长期体寒如果不调理会引起哪些疾病呢?体寒的人该如何调理呢?下面是学习啦小编为大家整理体寒的调理方法的相关资料,供大家参考!

  长期体寒会引起的疾病

  1.眩晕、耳鸣、呕吐

学习啦在线学习网   伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征,通常会在疲劳、睡眠不足以及压力大的时候发作。这种状态下,新陈代谢的“出”的过程会首先遇到阻碍,导致排尿不畅,从而使水分滞留在体内。因此,美尼尔氏综合征才会伴有呕吐的症状。这是身体为了排出胃液这种水分,减少体内水分总量和内耳淋巴液的反应。

学习啦在线学习网   也就是说,出现眩晕、耳鸣、美尼尔氏综合征、突发性听觉不灵、呕吐等症状的人都是那些平日里饮用过多的水、茶或冷饮,摄入过多水分,以及那些因体寒导致水分代谢变差的人。

  2.青光眼

学习啦在线学习网   如果清洁眼内水晶体的房水过多,眼球就会向前突出,并且眼压会上升。轻轻闭上双眼,用食指和中指指腹轻按眼睑,如果感觉比较硬,就代表眼压高。

  由于青光眼属于水毒症,所以从“冷”、“水”、“痛”的关系来看,会引起眼角疼痛和头痛,身体为排出水分还会压迫视神经导致失明,因此应特别注意。

学习啦在线学习网   不用说,青光眼也是平时水分摄入过度和体寒的人比较容易中招。

  每天一到两次,用浸了热水的毛巾敷眼,在以眼睛为中心的脸部敷上5分钟,这样做通常能够改善青光眼。热敷后如果再进行1分钟左右的冷敷并反复交替此过程(热→冷→热……以冷敷结束),则效果更佳。

  3.疼痛

  头痛、腰痛、关节痛、神经痛风湿学习啦在线学习网痛等“疼痛”,经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后,基本都会减轻。

学习啦在线学习网   另外,有时疼痛的部位会发热,这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。

  4.肠胃炎

  前面已经讲过,腹部着凉会引起腹痛,并会导致腹泻(水状便),“冷”、“水”、“痛”是相互关联的。

  所以,食用过多凉的饮料和食物,或者睡觉时腹部着凉,就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛,且容易伴有腹泻或溏便。

  5.过敏症

  身体出现过敏的症状,像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹学习啦在线学习网)、肠炎(腹泻),都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。近年来日本过敏患者数量急剧增加,其中一个很大的原因就是低体温(体寒)。

学习啦在线学习网   西医认为花粉、室内灰尘、霉菌、牛奶、青花鱼、蛋清这类物质是过敏原(引起过敏的物质,即抗原),但其实它们只是诱因,而不是原因。

  体寒的调理方法

  一、加强体育锻炼

  特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人,一定要重视工间操,平时多做一些手足和腰部的活动,来加强血液循环。

  二、注意饮食

  我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品,这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有,牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

  三、菜谱三款

  1、姜丝爆羊肉

  羊肉切薄片。生姜切细丝。

  锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

学习啦在线学习网   2、大枣枸杞羊肉汤

学习啦在线学习网   羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

  锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。

  3、三香辣椒

  红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。

学习啦在线学习网   四、体寒芳香精油调理妙方

  除以上锻炼和食疗学习啦在线学习网的方法外,还可以用精油调理体寒。如黑胡椒、当归、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以调理宫寒问题,效果非常棒,用柠檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以调理循环问题,改变末梢循环不良引起的体寒,效果也非常棒。

  调理体寒的食物

  1.枣

  红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。

  2.红花

  红花自古以来都是养血养颜的佳品,古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂,其养颜补血功效“可见一斑”,而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶,能够起到很好养气补血的效果。

  3.桂圆、枸杞

  桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5—8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。

  4.动物肝脏

  中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可,每次10—30克,50岁以上的女性最好少吃。

猜你喜欢:

1.体寒的女人怎么调理

2.女性体寒应该怎么调理

3.体寒女性初冬养生方法

4.如何驱寒气 4种实用方法

5.体寒会造成肥胖吗

体寒如何调理 体寒的调理方法

我们知道,体寒的人是比较怕冷,可能在炎热的夏天,也要穿着厚厚的衣服。那么长期体寒如果不调理会引起哪些疾病呢?体寒的人该如何调理呢?下面是学习啦小编为大家整理体寒的调理方法的相关资料,供大家参考! 长期体寒会引起的疾病 1.眩晕、耳鸣、呕吐 伴有眩
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 如何保护调养大脑 中医健脑好方法
    如何保护调养大脑 中医健脑好方法

    学习啦在线学习网大脑是我们的一切思想根源,也是我们的元神之府。在生活中,保健大脑也是很关键。中医是如何健脑的呢?下面是学习啦小编为大家整理中医健脑好方法的

  • 长期久坐怎么调理
    长期久坐怎么调理

    长时间坐着没有起来动一动的话,下肢容易出现浮肿的情况,特别是在上班的时候,就容易有浮肿情况。那么要如何消肿嗯?下面是学习啦小编为大家整理的

  • 如何调理脾胃 脾胃调理养生方法
    如何调理脾胃 脾胃调理养生方法

    学习啦在线学习网脾胃虚弱的话,如何调理比较好?重点可以在饮食方面进行调养。那么要怎么调养脾胃呢?下面是学习啦小编为大家整理的脾胃调理养生方法相关资料,供大

  • 气血不足怎么办 气血两虚的调理方法
    气血不足怎么办 气血两虚的调理方法

    气血两虚的女性会出现脸色苍白没有血色等等的症状,这种情况是非常不健康的。那么女性气血不足如何调理,如何才能养出红润的好气色呢?下面是学习啦

15201