健脾胃的中药方有哪些_健脾胃的最佳方法
脾胃的功能有三:脾胃主运化、主升清和通降,脾主统血。当然,最重要的是统血。因此,脾胃被称为生血之源、运化之所。脾胃不好怎么办?怎么才能健脾胃呢?健脾胃的中药方有哪些?下面就是学习啦小编给大家整理的健脾胃的中药方,希望大家喜欢。
6款健脾胃的药膳
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内。
加适量水同煮至米烂粥成,温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。
鸭肉冬瓜汤
冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。
学习啦在线学习网 荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量
鸭肉、猪瘦肉洗净切块, 冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中。
加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成。
当菜佐餐,食肉饮汤。有滋阴学习啦在线学习网养肝、健脾利湿的功效。
黄鳝饭
学习啦在线学习网 黄鳝150克,生姜汁10毫升,粳米500克,精盐、花生油各适量。将黄鳝宰杀,去内脏,去骨,洗净后切成片,放碟内,以生姜汁、精盐、花生油拌匀。
将淘洗干净的粳米放入沙锅中,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煮。
待水分减少一半后,放黄鳝于饭上,继续煮至饭熟即成。有补益肝肾、调中健胃的功效。
山药枣豆糕
山药50克,扁豆30克,陈皮丝5克,大枣肉50克,粘粉150克,白糖适量。
学习啦在线学习网 先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟,大枣肉切丝,将粘粉加适量水和成浆,放入山药、扁豆、大枣肉拌匀。
加入适量白糖,倒在盘中,放入锅内隔水蒸熟即成。有健脾益气的功效。
生脉饮
太子参15克,麦冬10克,五味子5克,煎水当茶饮,老少皆宜,可益气养阴,是汗出较多的夏季最佳饮品。另外,还可配合药膳进行调养。
山楂麦芽饮
学习啦在线学习网 山楂15克,生麦芽30克,太子参15克,竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净。
学习啦在线学习网 用水煮沸,浸泡15分钟即成,代茶饮,随意饮用,有益气清心、健脾消滞的功效。
8种健脾胃的食物推荐
1、薄荷
薄荷会减少胃部产气,缓解胃的抽筋、痉挛,进而减轻胃痛。当然薄荷也会使食道和胃连接处的贲门肌松弛,引发胃内容物逆流而致胸前区烧灼感和疼痛。所以,有胃食道逆流的患者,可以改用甘菊茶或其他有舒缓作用的中草药来代替薄荷茶。
2、原味优酪乳
尽管目前尚未有直接证据显示优酪乳能治胃病,但不加糖原味优酪乳中的益生菌对机体是有益的,特别是对长期用抗生素所致腹部菌群失调而造成的腹泻就很有效。优酪乳可以增加胃肠中的健康菌群,减轻胃部的不适感,缓解疼痛。
3、苹果醋
大家都知道苹果酒,对苹果醋可能有一些陌生,其实苹果醋也是从苹果汁发酵酿制而成的。有些胃部不适或消化不良引起的腹部疼痛,是由于胃酸缺乏所致,这时喝些苹果醋就特别有效。苹果醋中还含有许多营养学习啦在线学习网物质,包括维生素B和维生素C等。苹果醋酸味浓重,喝的时候用温开水调稀并加一汤匙蜂蜜,就会可口得多。
4、稀饭
米汤和稀饭是最容易消化的食物,可迅速补充体液和促进营养吸收。稀饭也有通便的作用。
喝下米汤后会觉得肚子很舒服,因为米汤中的淀粉会形成一层保护膜盖在胃的表面。
5、姜
生姜具有减轻恶心和镇吐的作用。简单地可用开水冲生姜片喝,也可喝现成的生姜茶。
6、芦荟汁
芦荟汁是从植物芦荟中榨取的汁,对胃的灼热、疼痛有不错的治疗作用。芦荟汁到胃里后,会形成一层薄薄防护膜覆盖在胃黏膜表面,进而产生保护作用。新来的朋友,想学到更多的中医诀窍,请关注新经络公众号。芦荟汁还有清除体内毒素的功效,甚至还可当作泻药用,所以一次不能吃下太多以防引起腹泻。
7、香蕉
众所周知,香蕉有润肠通便的作用,吃起来很简便,也容易消化。香蕉中含大量的钾,这对于长期体虚多病、吃不下东西的人很有好处。
8、烤面包
胃部不适或胃病后,觉得肚子饿想吃点东西,应该是个好兆头,这时吃些烤面包是个很好的选择。
在烤面包上涂些果酱,可给机体补充些能量。有些健康网站建议在烤面包时,可烤得过一些,他们认为烤焦一点的面包对胃有舒缓、安抚的作用。
脾胃保养方法
要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃:
学习啦在线学习网 一、情感因素对食欲、消化、吸收有很大影响
因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良学习啦在线学习网等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
二、饮食调摄是保养脾胃的关键
因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
三、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
四、要坚持参加适当的体育活动
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40~50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
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