子宫疾病有哪些预防方法

　　女性子宫的健康离不开日常的保健。那么对于女性朋友来说，子宫疾病有哪些预防方法呢?接下来，学习啦小编跟你分享预防子宫疾病的方法。

　　子宫疾病的预防方法

　　1、积极避孕

学习啦在线学习网 　　据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。

学习啦在线学习网 　　如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

学习啦在线学习网 　　2、不要纵欲乱性

　　性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性学习啦在线学习网关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性生活，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

　　3、严防产后(产后食品)宫脱

　　产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

　　4、减少高脂食物

　　高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的41金字塔膳食结构来摄取必要的营养学习啦在线学习网。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

学习啦在线学习网 　　5、注意观察月经、白带是否正常

　　如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。

　　6、注意月经期间绝对不要进行性生活

学习啦在线学习网 　　女性朋友要注意月经期间绝对不要进行性生活。专家表示，月经期间女性体内抵抗力虚弱，性生活极容易造成宫腔感染，甚至受到精子的刺激而产生抗体。而且，在经期性生活会造成经血逆流，容易形成子宫内膜异位，而这些情况都会导致不孕的发生。

学习啦在线学习网 　　7、月经初潮迟的女性注意不要早婚

　　预防子宫疾病导致的不孕，月经初潮迟的女性要注意不要早婚。女性的月经初潮来得比较迟，甚至在18到20岁后才出现月经，这说明发育比较迟，生殖系统的功能也比较弱。这类女性朋友，要注意日常的调理，还要多锻炼身体，注意不要早婚，尽量晚婚。

　　8、注意随时留意内分泌和新陈代谢

　　注意随时留意内分泌和新陈代谢，是预防子宫疾病导致的不孕的方法之一。专家指出，女性朋友要注意自己的内分泌情况，尤其是对于青春期和刚成年的女性，这个时候内分泌对身体的影响是非常大的。如果不注意休息和饮食，造成内分泌失调，也会引起子宫的各种疾病，甚至出现不孕症。

　　女人保养子宫的注意事项

　　1、激素惹祸，谨慎拜访美容院

　　如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜学习啦在线学习网等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。

学习啦在线学习网 　　2、性伴侣数量别太惊人

　　性伴侣一多，宫颈就危险!女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

学习啦在线学习网 　　3、吃深海鱼呵护子宫

　　吃鱼的女人美到老!秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

　　4、每周游泳两小时提升宫缩力

　　游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多

　　5、经常更换避孕方法

学习啦在线学习网 　　研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。

　　保养子宫可以吃的食物

　　1、白萝卜

　　白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。

　　医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

　　2、谷类食物

　　谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

　　其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

　　3、坚果类食物

　　坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

　　但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

　　4、温性水果

　　女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

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