煲什么汤滋阴补肾
对于女人来说，滋阴补肾很重要，滋阴补肾做到位了，皮肤就能白嫩。那么煲什么汤是可以滋阴补肾的呢?下面学习啦小编就告诉大家煲什么汤滋阴补肾，希望能帮到你!
滋阴补肾的汤一：莲藕红豆白鸽汤
材料：莲藕、红豆、白鸽、红枣、鱿鱼干、生姜、食盐、生油
学习啦在线学习网 做法：首先需要将莲藕洗干净后去掉藕节，然后去皮切块备用。鱿鱼干用清水浸泡，然后切块。红豆以及红枣洗干净然后用清水浸泡，红枣需要去掉果核。白鸽宰杀干净后去掉内脏，然后放到开水中飞水片刻。将准备好的白鸽以及生姜、红豆、红枣、莲藕、鱿鱼干一起放入瓦罐中，加入适量的清水后煲汤两个小时，起锅前加入生油以及食盐就可以了。
功效：这道食谱学习啦在线学习网服用后的主要作用就是补血生液以及养阴滋肾。
滋阴补肾的汤二：上汤蘑菇豆苗
材料：豆苗、蘑菇、姜丝、葱丝
学习啦在线学习网 做法：首先需要将豆苗以及蘑菇洗干净，然后切好沥干水分备用。在油锅中加入准备好的蘑菇以及姜丝，清炒后加入清水煮开，再放入豆苗煮两分钟，最后根据个人口味加入调味品就可以了。
功效：这道食谱服用后可以延缓肌肤衰老，特别是预防色素在皮肤的沉淀，有很不错的排毒养颜功效。
滋阴补肾的汤三：羊肝菠菜鸡蛋汤
材料：羊肝、菠菜、鸡蛋、食盐
学习啦在线学习网 做法：将羊肝清洗干净，然后切片放入砂锅中，加入适量的清水煮熟，最后捣烂羊肝。菠菜洗干净后切段再放入锅中，加入鸡蛋煮熟后口服。
功效：这道食谱食谱制作方法简单，具有补肝明目药自己养血补血的作用，特别适合多种原因导致的贫血患者服用。
滋阴补肾的汤四：山药紫荆皮汤
学习啦在线学习网 材料：山药、紫荆皮、红枣、食盐
做法：将山药、紫荆皮以及红枣洗干净，然后和适量的清水一起煎汤，建议每天服用一剂分为三次服用，连续服用一段时间就可以看到自己身体的变化了。
功效：这道食谱服用后具有补肾养阴以及健脾益血的作用，适合低热的贫血患者服用，能够令身体快回复健康。
滋阴补肾的汤五：黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖
学习啦在线学习网 做法：将所有的材料一起放入锅中熬粥，起锅前加入红糖搅拌。建议这道食谱可以每天早上的时候服用，注意千万不能够隔夜服用避免健康受到影响。
功效：黑糯米、红枣以及桂圆都有非常不错的补血效果，同时山药的营养价值又非常的高，具有益气补血的作用，这些材料搭配在一起补血养颜的效果非常的好。但是需要注意的是，桂圆也有补血以及促进血液循环的功效，但是这种食材并不容易被身体所消化吸收，所以在日常烹饪的时候每次放七八个就可以了，千万不要贪多。
滋阴补肾的汤六：地黄老鸭煲
材料：生地黄、山药、枸杞、老鸭、葱姜、黄酒、食盐、味精
做法：首先我们需要将老鸭宰杀干净，去掉内脏后洗干净切小块，然后放入开水中焯一下去掉血水。生地黄、枸杞子、山药洗干净，然后和鸭肉一起放入砂锅中，加入葱姜、料酒、食盐以及清水一起熬煮，鸭肉煮好后加入味精调味就可以起锅了。
功效：这道食谱中使用了生地黄，这种药材具有滋阴养血的效果，而上药则有和中养胃以及健脾益气的作用;枸杞则有补肝养生的作用;鸭肉中富含蛋白质以及多种人体必需的氨基酸，科学服用能令我们的肌肤状态越来越好。这种中药材服用后具有治疗肝肾亏损所导致的各种不适症状，特别是对于色素沉淀所引起的黄褐斑疗效非常的不错。
滋阴补肾的6个食疗方
一、七锦糯米粥
材料：糯米500克、桂圆干30克、冬瓜糖60克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大枣30克、银耳30克、红糖120克。
学习啦在线学习网 做法：提前把糯米浸洗半个小时，将桂圆干去皮去壳，接着同黑白芝麻、大枣、银耳一起加适量水用大火煮开，然后改小火慢慢煮至粥稠了之后加入冬瓜糖、红糖等并搅拌均匀即可。
功效：此粥具有健身益寿，美容养颜之功效。特别适合脸色发白、四肢无力的女性经常食用。
二、生地黄粥
学习啦在线学习网 材料：生地黄30我、粳米100克、白糖适量。
学习啦在线学习网 做法：提前将粳米浸泡2个小时。其间将生地黄同适量水一起慢慢熬煮至出味，去掉药渣，接着用生地黄汁熬粥，粥好之后加入适量的粳米。
学习啦在线学习网 此粥具有滋阴养血、止血凉血等功效，最适合女性在经期前后多食用了。
三、羊乳红枣粥
材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、冰糖适量。
做法：首先将粳米同红枣加适量水一起用大火煮开(不要加太多的水)然后等粥好之后加入羊乳，冰糖并搅拌均匀即可。
功效：吃粥不仅具有滋阴补血之功效，而且冬季常喝还有温补肾虚之功效，最适合平常爱便秘、面黄肌瘦之人多食用。
四、桂圆归枣粥
学习啦在线学习网 材料：糯米250克、当归20克、桂圆肉30克、红糖60。
做法：首先将当归同适量水一起煮沸，去掉药渣，倒入事先洗干净的糯米，加入红枣、桂圆等一起熬粥，等粥好了之后加入适量的红糖在稍煮片刻即可。
此粥具有双补气血、滋润皮肤等功效，特别适合气血亏虚的女性经常食用。
五、芝麻龙眼粥
材料：糯米500克、龙眼90克、芝麻30克、红枣80克。
做法：首先将糯米淘洗干净，将龙眼、红枣去核，然后同芝麻一起熬粥。建议适量多加些水，这样吃起来口感会更加好。
此粥具有健美肌肤、延缓衰老等强大的养生保健功效，除此之外，对于那些脸色不好，有色斑、健忘之人建议适当多食用。
六、天冬黑豆粥
学习啦在线学习网 材料：黑芝麻30克、黑豆30克、天冬30克、糯米60克、冰糖适量。
学习啦在线学习网 做法：首先将所有的材料都洗干净，然后放入砂锅加适量水滚开1到2次之后 加入适量的冰糖趁热食用即可。
此粥具有益肝补肾、滋阴养血等功效，尤其适合脸色不好，睡眠质量差之人经常食用。
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