学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>滋阴>

女人多吃三种蛋最滋阴

时间: 海彬24 分享

  蛋的营养非常丰富,适合男女老少的食用,特别是女性朋友们,多吃下面三种蛋最滋阴学习啦在线学习网。下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢!

  三种鸡蛋女人吃了最滋阴

  鸡蛋:

  鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。

  人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性贫血学习啦在线学习网,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。

  小常识:

  营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。

学习啦在线学习网   我们每天都要摄入足够的蛋白质,而蛋白质最好的来源就是鸡蛋,所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。

  鸭蛋:

  鸭蛋也有护肤、美肤作用,其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

  中医药学认为:鸭蛋味甘、性凉,有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。

  制法:将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉,不如鸡蛋性平,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。

  鹌鹑蛋:

  鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。

  中医药学认为,鹌鹑蛋味甘、性平,有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

学习啦在线学习网   并不是只有女人可以吃,男人也可以吃,吃坚果也可以滋阴补阳

  为什么吃坚果也可以滋阴补阳

  农历上习惯将立冬作为冬天的开始,进入这一时节后,天地万物活动都趋向休止,准备蛰伏过冬。自然学习啦在线学习网界也表现为阴盛阳衰,此后气温降低、寒气袭人,阳气潜藏、阴气盛极,而且人体的阳气容易受到损伤,所以立冬后要注意保护阳气。同时,“立冬”也是人们一年中进补的最佳时期,正好可以养精蓄锐,为第二年做准备。

  男人最关心的话题就是壮阳,提高自己的性功能学习啦在线学习网,那怎么样才能提高呢?男人们可以多吃点坚果之类的东西,来提高自己的性功能。

  坚果与植物子粒富含蛋白质、纤维素、铁元素与维生素E等成分,尽管它们还含有较多的脂肪,但是大多数均为有益于身体健康学习啦在线学习网的不饱和脂肪。除此之外,它们还含有众多的抗氧化剂,这些物质成分都是对于增强性功能发挥着至关重要的作用。

  同时,要少吃海鲜等寒性食物,不宜吃肥腻或过咸的食品,少吃脂肪、糖含量多的食品。专家还介绍,如果要食疗学习啦在线学习网,可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等,可以补益肝肾、滋阴助阳。

  专家指出,立冬的养生应做到精神安静,精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。要保护阳气,不过度消耗阴精。在起居调养上要有规律,早睡晚起,保证充足睡眠,避免过度劳累,并注意背部保暖才有利于阳气潜藏。同时还要适度运动,如做操、散步等。要节欲保精,减少房事。

女人多吃三种蛋最滋阴

蛋的营养非常丰富,适合男女老少的食用,特别是女性朋友们,多吃下面三种蛋最滋阴。下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢! 三种鸡蛋女人吃了最滋阴 鸡蛋: 鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 夏季食欲不振吃什么滋阴清热粥
    夏季食欲不振吃什么滋阴清热粥

    学习啦在线学习网夏季气温高,人们很容易出现各种不适症状,比如说食欲不振等。以下这9款养生粥,滋阴清热,缓解夏季不适症状。下面由学习啦小编为大家整理的内容,

  • 产后滋阴补阳又催乳食谱
    产后滋阴补阳又催乳食谱

    学习啦在线学习网产后很多产妇都是选择母乳喂养,母乳喂养的好处有很多,那么产后吃什么滋阴又下奶呢?下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢! 滋阴补阳催

  • 滋阴固肾粥有哪些
    滋阴固肾粥有哪些

    喝粥适合在任何一个季节里,喝粥能滋养我们的身体,是一种很好的养生方式,不喜欢喝粥的人就损失了很多营养的机会了。下面由学习啦小编为大家整理

  • 冬季9款滋阴养颜补品
    冬季9款滋阴养颜补品

    冬季只要我们多注意饮食,就能吃出水嫩光滑的肌肤,那么冬季女性适合吃的食物有哪些呢?下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢! Top1:山药

67022