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阴虚体质吃什么好

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  阴虚体质是生活中常见的体质,很多朋友对阴虚体质吃什么好并不了解,其实吃对了食物对调理阴虚体质能起到不错的作用,下面是学习啦小编整理的资料,希望大家能喜欢!

  阴虚体质适宜吃的食物

  阴虚进补宜采用补阴、滋阴学习啦在线学习网、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。

  补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。

  相应膳食:怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝。

  阴虚体质喝什么粥

  1、天门冬粥

学习啦在线学习网   天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

  2、生地黄粥

  生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黄汁,搅匀食用。

  3、百合粥

学习啦在线学习网   鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。

  阴虚体质怎么养生

  阴虚体质的人薄弱环节在肺肾,肺是水之上源,肾石水之下源。肾阴不足是先天的因素大些。肺阴不足的人,秋季肺是主角,气机收敛,阳气要潜藏,肺主肃降,会压下你的肝火、心火,使你的情绪保持平稳,使阳气一路降下来,使肾水得到充分的补充,呵护你的阴虚体质。那怎样让肺肃降呢?你要了解肺的特性,肺为娇脏,喜欢清润。第一它喜欢干净,第二它喜欢滋润。所以要吃一些清凉滋润的,如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨,秋季的应季水果:柿子等,这些都是清润的。你只要让它一润,它自然会降,这是肺的天性,这是生命之道。

  五脏中只有肺和外界发生直接的非常密切的联系-----呼吸。肺是娇脏,不耐寒,不耐热,尤其不耐燥。所以到了秋天你不让它滋润的话就会肺燥。鼻子开始干燥,开始情绪烦躁,睡不好觉,大便干燥,它降不下来嘛。早撒谎那个起来咳嗽时,第一口痰往往夹点血出来了,肛裂、大便下血,这就是你不让肺气清润下降的结果,更重要的,会加重你的阴虚体质,使你的体质发生偏颇,进入亚健康学习啦在线学习网,再严重就是得前面说的那些易感病。所以,秋季是阴虚体质养生的关键。

  阴虚体质吃什么好呢?文中小编已经给大家整理了能调理阴虚体质的一些相关食疗,此外,阴虚体质的朋友在生活中要静养,这样才能达到最好的调理效果。

阴虚体质吃什么好

阴虚体质是生活中常见的体质,很多朋友对阴虚体质吃什么好并不了解,其实吃对了食物对调理阴虚体质能起到不错的作用,下面是学习啦小编整理的资料,希望大家能喜欢! 阴虚体质适宜吃的食物 阴虚进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬
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