核桃红糖枣糕简单又营养做法图解

　　核桃红糖枣糕也是一种小点心的做法，而且做出来的成品很精致，这道枣糕还可以补血，提高记忆力，养生的效果也很不错，自己在家也可以尝试做一下。以下是小编推荐的核桃红糖枣糕做法，欢迎阅读!

　　制作核桃红糖枣糕的食材

　　核桃红糖枣糕简单又营养的步骤

　　1.牛奶中色拉油搅拌均匀。

　　2.加入红糖充分搅打至红糖完全融化。

　　3.加入蛋黄搅打均匀。

学习啦在线学习网 　　4.筛入低粉 泡打粉和玉米淀粉。

学习啦在线学习网 　　5.再筛入枣粉。

学习啦在线学习网 　　6.搅拌均匀至无颗粒状。

　　7.蛋清加入适量的柠檬汁打发至9分发。

学习啦在线学习网 　　8.打发的蛋清，分3次加入蛋黄液中。

　　9.加入洗净的葡萄干，切拌均匀。

　　10.倒入铺好烘焙学习啦在线学习网布的烤盘中，震出气泡。

　　11.蛋糕学习啦在线学习网液表面，均匀的撒上核桃仁。

学习啦在线学习网 　　12.入180度 烤箱 中层 20分钟左右。

　　小孩吃核桃有什么好处

　　亚麻酸促进大脑发育

　　核桃中丰富的亚麻酸，具有保护大脑，促进脑细胞生长和发育的作用，对改善小孩的智力发育有很好的促进作用;

　　锌改善食欲

　　核桃中还含有微量元素锌，具有促进小孩食欲和生长发育的作用;

学习啦在线学习网 　　蛋白质提高免疫力

　　核桃中的蛋白质含有8种人体必须必需氨基酸，为小孩新陈代谢提供物质基础，提高身体免疫力;

　　维生素E改善记忆力

　　核桃中丰富的维生素E能增强脑神经细胞的活力，有增强记忆力的作用，特别适合学龄儿童。

　　小孩每天吃多少核桃合适

　　正常成人每日可以吃核桃5-6个，约核桃仁40克左右。小孩的消化学习啦在线学习网系统不完善，应该适量减少核桃量。10岁小孩每天吃2-3颗核桃较好，可按年龄增减核桃数量。

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