孕产知识：产前注意事项及待产包清单

学习啦在线学习网 　　应大家要求，现将怀孕以及生产、喂养的事宜整理如下，统一分享给身边备孕的、待产的、准备要二宝的女性朋友们。特别声明，本文内容仅为个人经验，并且由于每个孕产妇个体差异较大，因此仅供参考，不作为教材使用。

学习啦在线学习网 　　一、关于怀孕、孕期饮食及其它

学习啦在线学习网 　　1、备孕期间提前三个月吃叶酸，这个不需要我多说，如果是非计划内的怀孕，没有关系，从你发现怀孕的那天开始吃，到肚子里的宝宝三个月去医院建卡的时候便可停药。

　　2、特别提醒各位宝妈，如果你已经做好了要宝宝的准备，并且已经付诸行动，那么，当你有重感冒的迹象时，尽量不要吃药。宝宝在妈妈肚子里着床的时候，大部分母体都会产生排斥反应，直接表现出来的症状类似于感冒、鼻塞、流鼻涕等等，这也是为什么很多妈妈都会误吃感冒药的原因。当然，万一在不知道的情况下吃了也没关系，宝宝其实没我们想象的那么娇弱。

学习啦在线学习网 　　3、饮食上我比较相信食补，所有的一切需要摄取的营养我们都可以从日常饮食中获取，所以老公给我买了孕妇奶粉和DHA我都没吃。孕妇饮食一定不要过于精细，尽可能一周之内菜谱不重样，吃得越杂越好，不偏食、不挑食，尤其建议多吃水果蔬菜，合理摄取肉类即可，相对而言鱼肉蛋白质高且不容易发胖，传统认为的怀孕了一定要大补，天天大鱼大肉的吃，我是比较反对的，一来肚子里的宝宝并不是越胖越好，一般控制在出生时宝宝体重六至七斤是比较好的，二来宝宝太大不好生产，所以妈妈们要控制好自己的体重，我整个孕期重了三十斤，这已经是孕期体重增长标准的上限了，一般控制在25斤以内比较合理。另外需要提醒的是，由于部分地区的饮食习惯偏好面食，而面食里含得有较高的麦芽糖，容易引起肥胖和妊娠糖尿病，因此建议妈妈们合理安排饮食，不要一直食用面食，并且每餐都要有主食。

　　4、我从知道怀孕开始，便买了核桃和黑芝麻，一开始是单吃，后来混在一起加工成芝麻核桃粉，每天坚持吃。核桃的作用无需多讲，补脑的佳品，黑芝麻则是乌发的，我的宝宝出生之后我听得最多的一句话便是，"哇，小宝宝的头发真好"。另外，一位中医朋友告诉过我，吃红皮花生能够减轻生产时的痛疼，且有助于下奶，因此我也吃了很多花生，红皮花生本来就具有补血的作用，吃上些也是好的，生产之后产妇多少都会有些贫血。水果我吃得较多的是苹果、香蕉、樱桃。苹果是粗纤维，百果之王，好处不用我多说;香蕉有利于宝宝的智力发育，当然，由于香蕉性寒，肠胃弱的妈妈慎吃，但从另一面来说，十个孕妇九个便秘，尤其是怀孕晚期和生产后，香蕉所含的食物纤维可刺激大肠的蠕动，我也正因为坚持吃香蕉，没有受到这个问题的困扰;樱桃则含有大量的维C，具有美白效果，对宝宝以后的皮肤好。但是任何东西，适量最好，不可贪多。

　　5、从怀孕四个月开始，我便每天坚持喝牛奶。其实我喝牛奶第二天早上便会吐，但是为了肚子里的宝宝只好忍受。我是每天中午一盒酸奶，每天晚上一盒纯牛奶，书上说孕妇应该保证每天500ml的牛奶，差不多也就是两盒，但凡哪天忘记喝一顿，当天晚上睡觉便会脚抽筋，百试百灵。孕期补钙相当重要，一是肚子里的宝宝需要，二是产后哺乳母亲身体里的钙质也会大量流失，所以务必要当成头等大事坚持下来。

学习啦在线学习网 　　6、亲们，坚持运动真的很重要，我从怀孕到肚子里的宝宝八个多月，因为老公在外地工作，家里只有我一个人，所以都是自己照顾自己，每天做饭洗碗上班收拾家务，所有事情都是自己做，虽然没少抱怨过甚至哭过，但这段时间的活动量确实帮了我很大的忙，一是我没病过，偶尔的感冒喝点水便可自愈，二是整个孕期我的身体都很轻便，生产的时候没受太大罪。

　　7、准妈妈们，据说心情愉悦的妈妈生下来的宝宝会更加漂亮，所以要随时保持愉快的心情，为母则刚，你会发现为了宝宝没有任何过不去的坎。

学习啦在线学习网 　　8、我从宝宝四个月开始就买了故事书，每天晚上临睡前给宝宝讲十分钟的故事，音乐我反而听得少。小宝宝在我肚子里时就特别好动，现在出生了，边上有点响动马上就竖着耳朵听。对了，特别提醒一点，很多准妈妈喜欢用手摸肚子和宝宝互动，可以用手轻拍肚子某一处，但绝对不能用手在肚子上画圈圈，容易引起脐带绕颈。

学习啦在线学习网 　　二、关于待产包，务必在怀孕九个月的时候就全部准备好并且装在一个大包里，随时能够在需要进医院时直接拎上走人。

　　1、宝宝待产包(数量按需调整)

　　3件上衣(月子中宝宝不需要穿裤子，只穿上衣即可)

　　2个颜色不一样的小盆(用于擦洗身上及屁股)

　　6条全棉纱布的口水巾(也可当小毛巾使用)

学习啦在线学习网 　　2个奶瓶(新生儿120ml即可，务必用内胆为玻璃材质的)

　　1个玻璃材质的晾水杯(婴儿冲奶粉的水不能用纯净水和矿物质水，最好是自来水烧开后倒一杯出来放温热的同时沉淀其它物质)

学习啦在线学习网 　　1个任意材质但是足够放下奶瓶的热奶杯

学习啦在线学习网 　　2条纯棉浴巾(给宝宝洗澡时用)

　　3个婴儿抱被(视气候准备，2个薄款，1个厚款)

　　1罐新生儿奶粉(其实现在更多的科学论证新生儿在出生之后应该马上开始吮吸母乳，哪怕还没有开奶，短期的不进食并不会造成新生儿的任何问题，并且一出生就喂奶粉会增大孩子以后牛奶过敏的风险，但是，很多人不接受这个观点，有的医院也会要求你要准备奶粉)

　　1包新生儿尿不湿

　　1个隔尿垫(其实最好用家里的旧床单，在医院用完了出院的时候直接扔掉)

　　1瓶屁屁乐(预防宝宝红屁股，千万不要用爽身粉，医生也会禁止用，尤其是女宝宝)

　　1瓶婴儿润肤油

　　1块婴儿洗衣皂

学习啦在线学习网 　　1-2套婴儿用被褥

学习啦在线学习网 　　2、妈妈待产包(数量按需调整)

　　1个喝水杯(如不是吸管杯需要另外准备吸管)

　　6条纯棉毛巾(擦擦洗洗的用得上毛巾的地方太多了)

　　1个洗脸盆

　　1盒产妇专用月子牙刷(伟大的发明啊，一次性自带泡沫清洁效果的海绵牙刷，超好用)

学习啦在线学习网 　　2套换洗长袖睡衣(最好是开襟款式)

　　1双月子拖(一定要包脚跟款，夏天可购买千层底北京老布鞋)

　　1个月子帽

学习啦在线学习网 　　1个口罩(我出院的时候没带口罩就准备走人，直接把医生惊着了，训了我一顿，拿了个一次性口罩给我戴上了，总之全身包裹得严严实实只露两个眼珠子在外面)

　　10包产妇用卫生纸纸(大的那种长方形的卫生纸，不是卷纸，我的月嫂不准我用产后卫生巾，因此排恶露时我用的也是产妇卫生纸)

　　3包一次性马桶垫(病房内使用，这是我见过的最伟大的发明了，尤其是对顺产的产妇)

学习啦在线学习网 　　1包一次性产褥垫

　　1-2包一次性内裤(除非你愿意别人帮你洗这种东西)

　　2双纯棉袜子

　　1包红糖(刚生完宝宝我还在产床上被观察的时候护士端过来的那杯暖暖的红糖水简直就是我有生以来喝过的最美味的东西)

学习啦在线学习网 　　1瓶洗手液(给医院里照顾你的月嫂和家人使用，很重要，我们都知道医院里病菌很多)

学习啦在线学习网 　　三、和老公的沟通

　　1、提前把生产会用到的身份证、社保卡、孕检资料、银行卡等整理出来交待给老公。

　　2、提前和老公沟通：我们要选择哪种方式生产，我需要你在我生孩子期间能够帮助我做什么，如何陪伴，如何面对可能会发生的产后抑郁(因为男人和女人的思维方式相差很大，不要指望你什么都不说而他什么都懂)。

　　我给老公说，亲爱的，我希望我生产出来之后你第一时间跑过来陪伴我，而不是先去抱孩子，面对可能发生的抑郁症，我会尽量控制和调整我的情绪，但是如果万一真的发生，我希望你理解并帮助我而不是认为我是矫情。不可否认，老公确实在这几个星期里做得很棒，从守护我生产到后来的照顾月子，远远超过了我对他的期望，无微不至，知冷知热，我情绪甚至比怀孕时好了很多。另外，提醒妈妈们，这个时候也要多理解老公，他在产房外的担心焦虑不比我们在产房内的疼痛少多少，办理各种手续的跑前跑后以及24小时的守护照顾也真的很累，他也只是个男人，不是超人，所以允许他偶尔的开开小差，偷个懒休息一下或是玩个游戏放松一下，反而会更好。

学习啦在线学习网 　　四、关于是否请月嫂

　　如果你是第一次做妈妈，哪怕你有婆婆或是亲妈来照顾你，我建议你还是请一个专业的月嫂，虽然价格不菲，但是相信我，是值得的。面对一个新生小婴儿的嗷嗷大哭，你完全不懂孩子想表达些什么而束手无策，长辈们一句"你小的时候我们就是这样带的，你不照样长那么大"你就必须妥协，我产后三天下奶七天实现纯母乳喂养仍被挑剔不产奶，为了小孩要不要用书睡头能不能晒太阳月子餐能吃什么不吃什么等问题已经发生了几次小冲突，所以，这个时候你真的需要一个专业的月嫂来帮助你分担大部分的麻烦。

学习啦在线学习网 　　尽管有月嫂帮忙，妈妈们还是在身体允许的情况下尽可能多带宝宝，陪伴宝宝。从出生到成长，宝宝愿意待在你怀里的时间不过两三年，好好珍惜这个柔软的小家伙完全依赖在妈妈怀里的幸福时光吧。

　　作者：七夕妈妈

学习啦在线学习网 　　公众号：辣妈原创

　　本文为原创文章，版权归作者所有，未经授权不得转载!