网球运动员跳绳的好处：网球运动员为什么跳绳

学习啦在线学习网网球运动员跳绳的好处：网球运动员为什么跳绳

　　《网球运动员为什么跳绳?》是由网球佬创作的，开篇点题提出网球运动员为什么要跳绳的疑问，全文就以跳绳可以发展运动员的协调与平衡能力、可以提高运动员的有氧耐力(心肺功能)、可以提高网球运动员前脚支撑的能力三个方面来阐述，鼓励运动员要坚持跳绳。接下来我们也来体会跳绳的好处吧!

学习啦在线学习网 　　很多运动员在比赛前会用跳绳来热身，如拳击、篮球、武术等等均有跳绳热身的习惯。

　　很多网球教练也会让学员练跳绳，很多网球运动员手里也经常拿着跳绳。

学习啦在线学习网 　　网球运动员为什么要跳绳呢?

　　事实上，跳绳可不仅仅是用来热身的，它还是运动员用来训练的一项内容。

　　跳绳可以发展运动员的协调与平衡能力

学习啦在线学习网 　　网球运动需要极高的协调能力，比如上下肢的协调，左右肢的协调，手眼的协调，头与躯干的协调等等。网球运动需要较高的平衡能力，尤其是快速移动中的身体平衡能力，这决定了运动员移动击球的稳定性。

　　跳绳可以提高运动员的有氧耐力(心肺功能)

学习啦在线学习网 　　持续跳绳10分钟相当于慢跑30分钟的运动当量，跳绳可以提高肺活量，提高肺胞的摄氧能力，可以提高心脏的泵血能力，可以提高血液运输氧气的能力，可以提高身体细胞内线粒体利用氧气的能力。

学习啦在线学习网 　　跳绳可以提高网球运动员前脚支撑的能力

　　网球运动员在打球时几乎全部采用前脚掌支撑身体，脚后跟虽然有时不离开地面，但并不支撑身体的重量。这样有利于屈膝降重心，有利于瞬间摆脱静止状态，快速启动身体。同时，跳绳可以提高大小腿肌群的力量，提高膝关节、踝关节的韧带力量和弹性，有利于支撑身体和快速启动。

学习啦在线学习网 　　当然，跳绳对网球运动员来讲，还有很多其它的好处。

　　比如：跳绳可以提高网球运动员的节奏感，可以运动员的反应速度等等。

　　坚持跳绳，你会收到意想不到的效果。

　　本文作者：网球佬(公众号：网球佬)

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