2019高考学生睡前要做好的三件事

学习啦在线学习网 　　合理利用睡觉前的时间，可以让我们第二天精力更加充沛。反之，睡觉前各种玩手机会影响到睡眠质量。睡觉前的一个小时，通常都会被大家所忽略，很多同学觉得睡觉了就可以全身放松，这是不对的，睡觉要做的事情通常会影响到我们失眠质量。那么，作为高三考生，睡觉前一般做些什么好呢?下面是学习啦小编为大家收集关于2019高考学生睡前要做好的三件事，欢迎借鉴参考。

　　1、冥想回忆

　　很多成功人士都会有一种习惯，就是会在睡觉前冥想10分钟，这样的做法是放松身心的一大妙方。不过，冥想回忆并不是让同学们回忆一整天发生的事，而是对多掌握的知识点做一个系统的回顾。

学习啦在线学习网 　　由于高三学生的自我复习时间比较少，除了平时上课，还要考各种大大小小类型的考试。时间比较少，那么睡觉前这段时间就是一个自我检测的最佳时间段。具体可以回忆各个学科的基础知识，回忆完后，找到自己知识点的缺失，然后就可以去睡觉啦!不过要注意冥想的时间不要过长。

　　2、听英语听力

　　每个人都有自己的兴趣爱好，如果你想锻炼英语考试听力，而又没有太多时间去训练，那么最好的方法就是抓住睡前的时间。

　　先为自己设定一个轻松的环境，戴上耳机听一些英文故事，再去了解故事的内容。等到了解完故事的大意后，就可以听故事的音频，与大脑进行互动。

　　3、为第二天学习列计划

　　高三学生因为处于青春期，很容易产生负面情绪，会在睡觉前一直想着白天发生的负面事情。不管白天过得多么难过，聪明的人会成功避免这种自言自语带来的负面情绪，因为他们知道怎么化压力为动力。

　　如果实在不行，就尝试一下转移注意力吧!在睡觉前安排好明天的复习计划，写出今天还有哪些计划没有完成，并需要第二天完成的，以免操心这些琐碎事务而影响夜间睡眠。

相关文章：

1.2019高考时间怎么利用,睡前这三件事一定要做

2.2019高考备战学习需要注意什么,复习过程最不能忽略的三点内容

3.2019高考冲刺高分经验:如何利用好睡前这段时间

4.2019语数英快速复习技巧

5.2019年高考高分经验:高三学生心理问题怎么调整