高考期间的生活和心态注意事项与考前建议
2022高考期间的生活和心态注意事项与考前建议
学习啦在线学习网教书育人皆楷模，更好地指导自己的学习，让自己不断成长。让我们一起到学习啦学习吧!以下是小编整理的2022高考期间的生活和心态注意事项与考前建议，欢迎阅读分享。
分享：高考期间的生活和心态注意事项
考试期间的生活：
(1)按照孩子平时习惯休息，如果不是生物钟严重颠倒，不用硬性调整。
(2)饮食不要过于油腻，不要吃太多上火的食物。
学习啦在线学习网(3)水果的话，尽量少吃上火的水果，比如荔枝。
(4)考前带好准考证和身份证。
(5)带好答题的笔，橡皮，尺子，圆规，量角器，三角板等工具。不要带修正带，修改液等工具。
学习啦在线学习网(6)可以带风油精或者清凉油。(明确要求不让带的就不能带)
学习啦在线学习网(7)中午如果需要睡觉，最好不要睡太长，一个小时左右。
(8)进入考场前，少喝点水，避免考试期间上厕所。
(9)穿自己最舒服的衣服。因为今年很多考点会有空调，所以大家一定要提前准备一件外套。
考试期间的心态：
学习啦在线学习网(1)要有信心，要有基本上卷子上所有的题目都会做的心态。
学习啦在线学习网(2)如果遇到的题目简单，那么你要小心，别人做这些题目也简单，考查的就是仔细程度和答题习惯，一定要小心小心再小心;如果遇到的题目比较难，那么你就想别人也会感觉题目难，关键是谁做的更多些。
(3)拿到试卷不要急于答题，应先听从监考老师的交待，检查试卷是否有污染、破损、有无漏印或字迹不清等，然后在试卷规定的地方填写本人姓名、准考证号。
(4)通览全卷，为实施正确的解题策略作全面计划，克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”。
(5)认真审题，避免下笔千言、离题万里。考试时不仅要弄明白题目的条件、内容、范围以及重点，还应注意答题形式，规范答题。
(6)掌握答题原则和正确方法，科学分配答卷时间。如“先易后难”的原则，暂时跳过难以解答的问题，对无把握的选择进行猜测等方法。有时候适当的放弃不仅仅是一种策略，更是一种智慧!(学会放弃，有舍才有得)
学习啦在线学习网(7)一些考生总是习惯把答题卡放在最后去填涂，这样很危险。万一由于最后一两道题做不出来，冥思苦想之际忘了时间，会造成极大遗憾。因此，做完选择题后最好马上涂答题卡(注意答题卡样式：横排还是竖排?)，选考题切记要填涂。
学习啦在线学习网(8)高考后不宜对答案，为了不影响下一科目的考试心情，考后也不宜谈论题目。
高考过来人：高考前一天平时咋样还咋样
学习啦在线学习网●不要刻意改变睡觉前习惯
学习啦在线学习网●不要纠结解决不了的难题
过来人说高考
学习啦在线学习网高考明天就将举行，考生还有一天的时间进行考前准备。说是准备，但更多的是心态和身体状况的调节。记者采访三位高考过来人，请他们讲述考前一天的经历，给考生自己的温馨提醒。他们强调的是，平时考试前一天你在做什么，高考前一天你就应该做什么。不要再纠结一直解决不了的难题，聊天是解决焦虑烦闷的最好武器。
高考超常发挥的七大技巧
考前运动防受伤
学习啦在线学习网近年总有个别考生考前因打篮球、踢足球、打羽毛球等导致腿部或手部受伤，考试期间只能拄拐或坐轮椅进出考场，有的无法正常写字答题，影响考试发挥。由于运动不当造成的意外受伤，轻则给考生应考带来不便，重则错失高考。眼下锻炼身体时，考生要避开过于激烈或有危险的运动，可在做好防护的前提下适当做些热身准备活动。
高温天气防中暑
学习啦在线学习网目前气温日渐升高，易出现中暑现象。应考压力大的考生更易遭遇这一问题，身体难受不说，还会影响备考效果。考生和家长要做好防范，家中常备或随身携带解暑药品。一旦出现中暑状况，要赶紧解决，严重的要马上就医治疗，千万不要怕耽误复习而拖延。备考不差这点儿时间，健康的生命更重要。
营养均衡防过补
学习啦在线学习网因备考精力损耗大，有的考生比较急躁，盲目改变饮食习惯，大补特补。突然改变饮食习惯及食物种类，盲目进补过量，机体非但不能正常吸收，反而会加重胃肠道负担，出现腹泻、腹胀、上火、过敏等不良反应，易导致疲劳、注意力不集中等状况。人体对营养需求有一定习惯，能量补充要均衡且循序渐进，不宜过度、过猛。尤其是夏天，饮食要以清淡为主，多补水，多吃新鲜蔬果，适量摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养食物，少食冷饮、咖啡、油炸类等刺激性食物，保证健康均衡的营养补给。
作息规律防紊乱
熬夜的下场不只是黑眼圈
学习啦在线学习网良好的睡眠和轻松的心态是冲刺阶段重要的备考营养剂。有的考生牺牲睡眠熬夜复习，严重的一天仅睡三四个小时。还有考生在紧张复习之后睡眠质量严重下降，甚至持续失眠、多梦，白天又难以集中精力，进一步造成恶性循环，身心受损。冲刺阶段，考生尤其要注意调整好生物钟，可在疲惫烦躁之余暂且放下书和笔，散散心，换种心情，这样才能高效复习。此外，考生还要遵照高考期间作息时间，将最佳状态调整到考试时间，以利于高效应考。
高考期间的生活和心态注意事项与考前建议相关文章：
★
★ 高考考前会议讲话
★ 高考发言稿汇总