学生党体重一旦“过百”，睡前这3件事要少做

学习啦在线学习网 　　每个人都希望自己拥有一个健康苗条的身材，毕竟身材臃肿过胖，难免会给我们带来一些不必要的负担。即使是学生党，他们也会可以管理自身的体重，让自己保持美丽可爱的状态。体重增长很多其实都是我们平时生活中的不良习惯所造成，除了我们日常的饮食控制，还有几个不良习惯也需要注意一下。今天小编就给大家讲讲：如果我们的体重已经过百，那么睡前这3件事就别做了，这样体重才会悄悄降回2位数!

　　一、睡前少喝水

　　有些人睡觉前老是喜欢喝水或喝大量的饮料，其实这是一个非常错误的行为!因为我们的身体器官在晚上的时候也是需要休息的，尽管也处于工作状态，但处理效率必然不如白天。如果睡前饮用过多水分，不仅会让我们经常起夜跑厕所，也会使自身的肾脏负担大大增加。很多人在前一晚喝了很多水，第二天起来就会出现脸部浮肿的情况，因此睡前应尽量不喝过多的水!

　　二、11点不睡觉

　　晚上是我们人体新陈代谢的重要时间，如果我们晚上经常熬夜不睡觉，那必然会大大影响到我们的身体代谢情况。很多本来可以通过日常排泄的毒素或沉积物，但因为长期的熬夜而堆积在身体之中，这就是为什么我们的脂肪增长为什么那么快的一个原因。所以保持健康睡眠，每天11点前，就应该开始进入睡眠时间，这才有利于我们的身体发育，特别是对于学生来说!

　　二、晚上7点后吃晚餐

学习啦在线学习网 　　现如今的学生党学习压力很大，每天都要学习到很久才能开始休息。有些学生每天放学回家，就会开始完成自己的功课，如果没有完成，那就不吃饭、不睡觉，生怕打乱自己的学习思绪。其实这种行为并不好，每天的吃饭必须有规律、才能保证自身的身体健康，更别说晚上七点后人体的代谢开始下降，那么我们摄入的很多糖分脂肪就会堆积于我们的身体之中。

学习啦在线学习网 　　我们其实可以利用不同科目的间隔，来给予自己一些时间吃饭休息，劳逸结合才能保持高效的学习状态，默默苦读必然是不行的。同学们一定要保持三餐有规律，学习累了就要休息活动，这样才能养成一个好的身体状态!

　　本文编辑：小Z

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