春天手冰凉是什么原因
春天手冰凉是什么原因
学习啦在线学习网 寒冬来临，许多人都有手脚冰凉的经历，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。可是为什么春季了手还是冰冷的呢?以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
春季手冰冷的原因：
(一)循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
学习啦在线学习网 2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
学习啦在线学习网 3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
(二)阳气不足
学习啦在线学习网 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
学习啦在线学习网 肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
(三)月经和生育引起的激素变化
学习啦在线学习网 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
(四)疾病因素
学习啦在线学习网 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
学习啦在线学习网 此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
春季手冰冷怎么办：
一、多补充维生素E
维生素E额可以扩张末梢血管，帮助血液循环畅通。但是维生素E的效果缓慢，有坚持吃3个月才见效。
学习啦在线学习网 二、多吃含烟碱酸的食物
多吃动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。改善神经紧张、扩张末梢血管，改善手脚冰凉。
学习啦在线学习网 三、多吃坚果、胡萝卜
坚果类：核桃仁、芝麻、松子
蔬菜类：韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜
学习啦在线学习网 水果类：杏、桃、木瓜
四、红枣茶
红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
1、红枣枸杞茶
方1
用料：红枣(用去核的比较方便)、枸杞、冰糖
做法：先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下;将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁，用滤网滤去果肉渣;将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了;
方2
原料：枸杞子一大把、红枣5-6颗
做法：把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀。
小贴士：若担心红枣会上火，可以去了核之后再熬滚
功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。
2、阿胶红枣膏
材料：阿胶、红枣、蜂蜜
学习啦在线学习网 做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。
功效：这个方法比较适合气血虚的姐妹，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
学习啦在线学习网 食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红枣桂圆茶
材料：红枣5颗、桂圆5、砂糖1包，可以根据个人口味自行增减用量。
做法：先将红枣，桂圆分别剥开去子(红枣在铁锅里炒黑后泡水，营养成份很快就能泡出来);再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟;最后加上砂糖即可(可用冰糖取代砂糖，风味更佳);
此款茶适合阴虚体质人食用，因桂圆补气效果好，如怕上火，加几粒枸杞。红枣和桂圆吃多了可导致胀风、发热，要适量摄取。
功效：补血养颜，缓解手脚冰凉症，改善女性脸色苍白、萎黄。
4、大麦红枣茶
学习啦在线学习网 原料：大麦500克(一次炒制量，炒好后分次煮制)、干红枣十几颗、清水750ml-1升。
做法：先将买来的大麦仔细挑拣掉杂物和沙石后用清水清洗干净，然后铺在平盘上晾晒至干燥;干红枣洗净后用温水泡软;干锅(无油无水)加热后下入晾干的大麦，小火儿不停翻炒30分钟左右，炒至大麦通体颜色呈灰褐色并伴有淡淡糊香味即可关火出锅晾凉;
学习啦在线学习网 锅内倒入清水，点火，加入3大匙左右炒好的大麦，下入泡好的红枣;盖盖煮制，水开后转小火8-10分钟左右关火制作完成。
功效：一般人群适宜饮用;熬夜女性，皮肤粗糙，面色苍白，手脚冰冷人群适宜饮用。
5、当归红枣茶
材料：红枣适量(去核)、当归适量、红糖适量
做法：红枣去核， 将材料放入煲内， 水滚转慢火煲30分钟即可。
功效：补血养颜，通调气血。适用于防皱祛斑，舒缓紧张情绪，去除血瘀引起的肝斑，皮肤干枯无光等症。红枣能健脾养血，饮红枣汤，能补血虚、清血热及散血瘀。
学习啦在线学习网 提醒：当归性温热，火旺阴虚者忌用。腹泻、腹胀、湿重及食欲不振者忌用。
五、桔皮甙水
科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
手冰冷相关文章：
5.手脚冰冷吃什么好