女人腰粗的原因
女人腰粗的原因
腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，为什么女人会腰粗呢？跟学习啦小编一起来看看吧！
女人腰粗的原因
懒惰不爱动
学习啦在线学习网 成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。
对策：想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。
姿势不良
学习啦在线学习网 成因：肚子上一圈一圈老是减不下来，问题也许不在于饮食出错，而是你的坐姿不正确所致。
对策：而所谓“矫正骨盆减肥法”，是透过骨盆运动来矫正骨盆歪斜，或是股关节造成的姿势不良现象，帮助你调整回到原来的位置，避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖，使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条。
紧张压力
成因：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。
活动力差
学习啦在线学习网 成因：运动就会瘦?那可不见得，因为运动要达到一定的强度才会有效，想要知道自己运动强度是否足够，最简单的方法，是看你有没有达到呼吸急促的状态，感觉到自己很喘了，才叫做运动。
对策：你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，不过这项运动的强度要视你的体能耐受程度而定。
便秘代谢差
学习啦在线学习网 成因：全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
学习啦在线学习网 对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。另一项收获是，如果你平常有便秘的困扰，做完疗程后小腹还会咕噜咕噜的，很快就有便意，速速到厕所送走一肚子大便。
循环不好
成因：肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，让你大腹便便。
对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的关键，就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，但个中要诀是你得每天持续不辍，一次20分钟，就是最有效率的按摩时间。
女人腰粗怎么办
经常转呼啦圈
学习啦在线学习网 你是不是为了瘦腰，总是经常节食，别再做这种无用功了，转呼啦圈才是最快最有效的瘦腰方法之一。只要有时间，就拿起你的呼啦圈，一边看电视的时候一边转，坚持半个小时，就能轻松消耗300卡的热量，一个月后腰围就会瘦一圈，是不是很划算，赶紧行动起来吧!
随时随地抬首挺胸
学习啦在线学习网 想要瘦腰，随时随地都可以，只要抬头挺胸就能达到瘦腰的效果，具体做法如下：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起。无论你是坐着还是站着的时候，坚持这种姿势，腹部慢慢就会收紧，时间久了，就会惊喜的发现，腰围竟然小了一圈。
坚持瑜伽锻炼
瑜伽是一种非常有效的减肚子运动，尤其是对于收腹有着非常显著的效果。因为在做瑜伽的同时，我们的腹部在做呼吸运动，这样无形中就锻炼了腹部，轻轻松松，你就会拥有一个平坦迷人腹部了。
坚持做仰卧起坐
仰卧起坐真的有用吗?是的，小编可以肯定的告诉你，但是做仰卧起坐一定要掌握对的方法，才能达到瘦腰的效果。一定要学会用腹部的力量将上半身抬起，一个月后，你会发现腹部真的紧实不少呢!
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