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女腰痛的原因有哪些

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女腰痛的原因有哪些

学习啦在线学习网   女人到了一定的年龄经常会有腰痛的情况发生,但是引起腰痛的原因有很多,以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  女腰痛的原因

  1.肾虚腰痛

学习啦在线学习网   肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多,同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

  2.寒湿性腰痛

  此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。

  3.血瘀性腰痛

  腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血瘀性腰痛不好区分,应该进行检查。

  4.盆腔炎

  盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠痛、白带增多等。

  女腰痛怎么办

  1、食疗食谱

学习啦在线学习网   杜断腰花汤:取杜仲、川断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,武火热锅,倒入腰花,加入黄姜等炒熟即可食用,每周一次。

  茴香炖猪肾:取小茴香20克,猪腰1对,先取猪腰洗净后,在凹处剖一口,将茴香、盐装入剖口内,用白线缝剖口后,放入锅内,加姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用,每周一次。

学习啦在线学习网   杜地山药粥:取熟地20克,山药、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加适量的水煎煮半小时,再取大米倒入煮成粥,代早餐。

  2、民间偏方

学习啦在线学习网   枸杞叶炖猪腰猪腰2只,枸杞叶150克。将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐。

学习啦在线学习网   猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和适量水煮熟,加点盐及葱姜。

  鳝鱼汤黄鳝250克,洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味。肾虚腰痛。

  黑豆90克、核桃仁60克,猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。

学习啦在线学习网   枸杞根120克,猪前脚蹄1只。共炖汤。

  黄鳝250克,精猪肉60克,将黄鳝去内脏洗净切碎,同时切碎精猪肉,共放入碗内上笼蒸熟食用。

学习啦在线学习网   核桃仁250克,板栗仁120克,共捣烂如泥为丸,每次9克,每日3次,嚼服。

  除了饮食调养之外,还可以进行适当锻炼,也可以防治女性腰痛,那么女人腰痛怎么按摩锻炼呢?下面为您介绍:

学习啦在线学习网   女人腰痛怎么按摩?

  最常用的护腰方法就是,将双手搓至发热,放到腰部,促进血液循环。另外,要经常拉双杠和倒走。

  1、按摩腰部

学习啦在线学习网   掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在腰部痛处,一呼一吸为一次,做10~15次;

学习啦在线学习网   揉摩腰背:晨起或睡前或工间,以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50~100次,同时扭动腰部;

学习啦在线学习网   揉散筋结:用拇指指腹仔细在腰骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉压2~3分钟。上述方法每天可多次进行,均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。

  2、穴位处理

  一、三焦俞

  第一腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。

  二、肾俞

学习啦在线学习网   第二腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。

  三、气海俞

学习啦在线学习网   第三腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。

  四、大肠俞

  第四腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚、弹拨手法。

  五、关元俞

学习啦在线学习网   第五腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。

  六、八髎

  第一、二、三、四骶后孔中(分别称为上髎、次髎、中髎、下髎),可用点、按、滚、擦手法。

  七、秩边

学习啦在线学习网   第四骶椎下,旁开3寸,可用滚、拿、弹拨、按手法。

  八、委中

学习啦在线学习网   腘窝横纹中央,可用滚、拿、按、揉、一指禅推手法。

  九、承山

  腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端,可用滚、拿手法。

  十、阳陵泉

  腓骨小头前下方凹陷中,可用拿、点、按、揉手法。

  十一、腰阳关

  第四腰椎棘突下,可用滚、一指禅推、按、揉、擦、扳手法。

  十二、命门

  第二腰椎棘突下,可用滚、一指禅推、按、揉、擦、扳手法。

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