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老年人血压高的原因

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老年人血压高的原因

  血压高是我们在平常生活当中常常有听说的话题,一般情况下老年人是高血压的高发人群,为什么老年人会血压高呢?以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  老年人血压高的原因

  1、肥胖

  肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。太胖脂肪过多,对血管造成一定的挤压,当管道被挤压以后,动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通,动力源动力加大,管道压力也会随之加大,就形成了高压。

学习啦在线学习网   2、不良生活习惯

学习啦在线学习网   大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响,过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生中风,而生活井然有序,平时早睡早起者患高血压比例低。

  3、性格

  性格与高血压也密切相关,性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化,比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛,而血管收缩便会引起血压的升高,长期如此,将会引发高血压。

  4、遗传

  大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压,其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压,子女高血压发生率为28%;父母血压正常,子女高血压发生率仅为3%。

  5、饮酒

  过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系,随着饮酒量的增加,收缩压和舒张压也逐渐升高,长期这样,高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒),女性应不超过20mg。

  老年人血压高怎么办?

  1/4 合理的饮食生活习惯。血压高在平时的生活当中要非常注意饮食,很多食物不能吃的一定不能吃。

  1、减少钠盐的摄入,每天摄入盐量不得多于6克为宜。

  2、高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物,此外蔬果水果类食物可以多吃。

  3、减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素,有血压高的患者应该减少饮酒。

学习啦在线学习网   2/4 适当饮用茶水

  茶中含有丰富的茶多酚,对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高,并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,并且可以促进血管内壁脂肪的分解。

  3/4 控制体重降低血压。

  血压高的患者通常体重也会上升,两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。

  4/4 加强运动可降低血压。

  老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压,并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说,慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。

  高血压不能吃的食物

  1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品

学习啦在线学习网   简单举例:牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。

学习啦在线学习网   解析:这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。

  2、忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶

学习啦在线学习网   简单举例:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……

学习啦在线学习网   解析:吃的时候过瘾,辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。

学习啦在线学习网   3、忌食动物油脂,选用植物油

学习啦在线学习网   解析:和第一条近似,生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

学习啦在线学习网   4、忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离

  解析:像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。

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