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女性有时腰酸痛的原因有什么

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女性有时腰酸痛的原因有什么

  说到腰酸痛,女性可是很有发言权的,这不,下雨天就腰痛,做家务也会腰痛。为什么女性有时会腰酸痛呢?下面是学习啦小编整理的一些关于女性有时腰酸痛的相关资料,供你参考。

  女性有时腰酸痛的原因

  1、生理特性引起

  很多女性在经期阶段都不留意饮食,经常是大口的吃冷饮,这样的话就会导致气血呆滞,经络不通,进而导致腰痛或者是痛经。

  还有一部分女性在经期不留意休息,长时间的劳作也会使经期出现痛经以及腰部酸痛的情况。

学习啦在线学习网   还有一部分女性是在怀孕后出现腰痛等情况,并且随着孕期增加,腰痛的情况会更加明显。

  这是由于子宫在慢慢增大,从而使得腰部的支撑力也不断正大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛压迫盆腔神经、血管,从而才会出现腰痛的情况。

学习啦在线学习网   2、泌尿系统感染

  女性的尿道不同于男性的尿道,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛门,再加上女性特殊的生理,所以很轻易患有泌尿系统感染等方面的疾病。

  这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛,严重者疼痛会沿输尿管放射到会阴部。

  因此在日常的生活中,女性应该特点留意保持外阴的卫生,以此来降低患病的几率。

  3、腰肌劳损

  出现腰痛的情况时,对于腰痛是什么原因,大部分人第一反应都会想到是腰肌劳损。

  如果我们长时间保持一种姿势,比如长期站立等,这是导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部乳酸积聚过多,让腰部肌肉的正常代谢受到抑制,导致腰肌劳损,从而出现腰部酸痛的情况。

学习啦在线学习网   还有一些人群患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出,这些病症都会压迫脊髓和神经根,也会导致腰痛,因此这类人群在平时一定要留意劳逸结合。

  4、长期穿高跟鞋

  相信没有女性是不爱美的,为了显示出修长的体态,很多女性都会借助高跟鞋来帮忙。

学习啦在线学习网   高跟鞋固然能够显示出优美的体态,但假如长期穿的话就会导致下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能为所欲为。

  在这种情况下会让整个身体的反应、协同能力下降,因而很轻易出现急性腰扭伤的情况。

  急性腰扭伤以后就会出现腰痛的情况,给日常的生活与工作都带来了不便,所以女性在平时应尽量少穿高跟鞋。

  5、子宫、附件等疾病

学习啦在线学习网   女性腰痛是什么原因,除了要考虑是腰椎方面的题目之外,妇科方面也不得不查。

学习啦在线学习网   比如宫颈炎、盆腔炎等,这些炎症也都会引起腰痛的情况。

学习啦在线学习网   盆腔炎是女性腰痛的最常见原因,多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状。

学习啦在线学习网   而之所以会引起腰痛是由于炎性渗出物增多,致使盆腔粘连所致,严重影响生活和健康。

  女性腰酸痛怎么办?

  1、捶腰

学习啦在线学习网   体位同上。两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。

  2、按命门穴

  站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。

  3、揉臀

  体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针转地揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

  4、弯腰捏腿部

  站位,也可坐床上。两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到尽可能低,最好到足背处,反复5~10次。向前弯腰时,头要昂起。

  5、推腰部

学习啦在线学习网   站位,两脚分开如肩宽。两手叉腰,拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推,向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推,向后和向右。推数十次,也可相反方向推。

  6、擦腰

学习啦在线学习网   站立两脚分开如肩宽。两手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。

  7、推腰臀腿部

  先左弓箭步站立。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立。用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

  8、揉肾俞穴

  体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

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