女性胸下垂是什么原因
学习啦在线学习网 胸部在合理情形下,尤其是年轻的妇女,乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上,若掉在其下即是所谓的胸部下垂。下垂得越严峻,就掉得越低。为什么会胸部下垂呢?以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。
女性胸部下垂的原因:
学习啦在线学习网 1、哺乳造成的乳房下垂:是指妇女在哺乳期后因为激素水平降低,乳腺和胸部的脂肪组织都会产生萎缩的现象,但是皮肤及支撑组织与之相比却相应较多,就会显得乳房下垂。
2、减肥造成的乳房下垂:如果减肥速度过快,就会导致乳房内脂肪组织与皮肤松弛,从而造成胸部下垂。这种现象在中青年妇女中较为常见。
3、老年乳房下垂:人随着年龄的增长身体各方面机能都有所减退,内分泌功能退化。皮肤、支持组织、脂肪和腺体都会有退化萎缩的现象,就会导致老年人胸部下垂。
另外,一些不好的生活习惯和穿衣细节也会造成胸部下垂外扩,如:
学习啦在线学习网 1、小时候发育不注意,没有戴胸罩之类的。
2、生活习惯不好,比如坐姿不对。
3、经常穿无肩带内衣。
学习啦在线学习网 4、长期运动却不穿运动内衣。
如何预防胸部下垂?
学习啦在线学习网 1.将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧胸部上,以乳头为中心,顺时针由胸部外缘向内侧划圈。两侧胸部各做10次,可以促进局部的血液循环,增加胸部的营养供给,并有利于雌激素分泌。
2.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,可有效改善胸部外扩现象。
学习啦在线学习网 3.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,可预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。
学习啦在线学习网 4.两腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,将双臂沿双肩水平方向往前直伸,接着双臂向后,胸部前挺。此套动作连做数次,每分钟重复做25-30次为宜。
学习啦在线学习网 5.以手持哑铃站立,一手前平举与肩同高,另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃,每分钟重复做25-30次为宜。
学习啦在线学习网 6.仰卧,双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方,速度同上。
胸部下垂怎么办?
学习啦在线学习网 防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。
选择合适的胸衣。一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议,内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。此外,锻炼时要穿上运动型内衣。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。
注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。
多吃高蛋白食物。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
学习啦在线学习网 避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。
按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20—30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。
此外,哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否则重量过大会造成乳房下垂;其次,注意喂奶的姿势。两个乳房要交替喂奶,以保持两侧乳房大小对称,保证乳房坚挺峭拔。最后,不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常,乳房也会随之缩小,不用操之过急。
而对于已经乳房下垂的女性,有些扩胸的小动作也可以帮助恢复乳房的美丽。比如每坐一两个小时后,站起来,双臂展开,做扩胸活动;坐着时,上身应基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡等。至于隆胸手术或乳房提拉手术,一定要遵医嘱进行,否则很可能埋下健康的隐患。
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