失眠的原因和治疗方法有什么
学习啦在线学习网 忙碌了一天，最享受的就是泡一个澡然后上床睡觉了，可是有些人却被失眠折磨的苦不堪言，为什么会失眠呢?以下就是学习啦小编做的整理，希望对你们有用。
失眠的原因
学习啦在线学习网 1、生理原因：青少年白班改夜班工作很多，这样一来人体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠的现像。
学习啦在线学习网 2、心理因素：激烈的生活事件均可能引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
3、环境因素：生活环境噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
学习啦在线学习网 4、精神疾病：老年痴呆、抑郁症、强迫症、焦虑症、精神分裂症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
学习啦在线学习网 5、疾病原因：一些疼痛性的疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、肾功能衰竭、晚期癌症、夜尿症、关节炎、胃肠疾病、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
失眠的治疗方法
1、不要紧张，树立信心，寻求合理，有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，可以配合食疗，中药，西药，针灸，理疗，气功等。
2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
4、一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈。
5、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类，巴比妥类和其它非巴比妥类，服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故，儿童学习啦在线学习网不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱，睡眠良好是心身健康的主要标志，失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难，早醒，患者常有精神疲劳，头昏眼花，头痛耳鸣，心悸气短，记忆力学习啦在线学习网不集中，工作效率下降等表现。
学习啦在线学习网 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多，主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡清晨过早醒来，重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕，神疲乏力，心悸健忘，心神不安，多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
预防失眠的方法
方法一：解除心理紧张因为精神紧张而无法入睡的人，通常都被"我为什么总是睡不着?"这念头所困扰。要解除心理的紧张，唯一的方法就是坦然面对它。认真的思考是什么原因导致睡不着的。
学习啦在线学习网 方法二：倾听悦耳柔和的音乐音乐的旋律抒情而缓慢，就好像按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。
方法三：养成良好的睡前放松习惯例如睡前半小时洗温水澡或泡热水脚、看书或杂志、调低灯光亮度、没有困意的时候不要上床，更不要勉强自己入睡。
学习啦在线学习网 方法四：坚持白天适当的运动适当的运动即可以增强我们抵抗疾病的抵抗力，还有助于晚上更好的睡眠。当人的身体有了一定的乏困感的时候才能快速入睡，并睡得香熟。
方法五：改善晚间生活习惯和睡眠环境选择适当卧室的室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。
方法六：睡前不喝咖啡，不喝浓茶，不喝酒等刺激性的饮品这些刺激性的东西会影响我们的正常睡眠。饮酒的确有助于入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。
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