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憋不住尿的原因

时间: 曾扬892 分享

憋不住尿的原因

学习啦在线学习网   在日常生活当中很多人都喜欢憋尿,但是其实长时间的憋尿对人体是有比较大的伤害的,有些人在长时间的憋尿以后还会出现尿少的症状。很多人对于自己尿憋尿少这类症状的原因并不是特别了解,下面是学习啦小编精心为你整理的憋尿但尿少的原因,一起来看看。

  憋尿但尿少的原因

学习啦在线学习网   常人的排尿行为,是由大脑发号施令来控制的,如果是膀胱过动症患者,由于膀胱不服从大脑的指挥,发生不随意或过度收缩而导致尿频、尿量少、急尿、急迫性尿失禁的现象。一般发生膀胱过动症的患者中,尿频、尿量少有百分之八十是属于心因性的毛病,而且各种年纪都有,主要是紧张的生活使神经系统无法松弛,例如工作压力、生活紧张焦虑等。

  另一个原因,则是器官方面的原因,譬如大脑病变使控制小便开关的功能丧失,或是中枢神经系统受伤,或是膀胱壁之弹性变差像是经常憋尿的人尿量少,或是膀胱发生感染的人导致膀胱非常敏感尿量少,容尿量减少等等。

  憋尿但尿少的治疗

  水和饮料的摄入:医生可能会建议控制水和饮料的摄入量。

学习啦在线学习网   纤维的摄入:应该多吃富含纤维的食物,或服用纤维补充剂,以消除或预防便秘,因为便秘常常会导致膀胱问题。

  膀胱训练:医生可能会建议进行膀胱训练,以加强在出现小便冲动后延迟排尿的能力。刚开始时不要试图忍太长的时间,大约10分钟即可,然后慢慢延长,最终目标是每2~3个小时才排一次尿。

  重复排尿:如果每次排尿后,在膀胱中还有很多残余尿量,即膀胱排空有困难,那么你可以试试“重复排尿”,即在小便后,稍等几分钟,然后再试着排一次,更彻底地排空你的膀胱。

  按预定的时间排尿:即按照计划好的时间表,每隔2~3个小时排一次尿,而不是一出现排尿冲动就去排尿。

  骨盆底肌肉练习:这些练习能加强尿道括约肌和盆底肌肉,从而增加控制排尿的能力。它们对压力性的尿失禁尤其有效,对急迫性的尿失禁也有一定的帮助。进行骨盆底肌肉练习时,想像自己正在试图阻止排尿,收紧有关的肌肉,忍住3秒钟,然后放松一下,重复上述过程二十次。还有一种类似的方法叫做凯格尔练习(又称会阴收缩运动),以洛杉矶医生凯格尔的名字命名,是他在20世纪40年代推广了这项训练。它对孕妇尤其有用。在练习前先将尿液排空,初学者以仰躺、双膝弯曲并分开的姿势进行练习,全身放松,收缩会阴与肛门附近的肌肉,用力约5秒至10秒,接着慢慢放松,休息10秒,重覆这种收放的动作二十次。你可能需要练习一两个月才能见效。

  “自我间歇导尿”:如果膀胱无法排空,医生可能会建议学会使用导尿管,每天用它来导尿几次。这对溢出性尿失禁尤其有用。这种方法一般来说是安全的,也不会太难受。

  吸水垫:目前有各种不同的吸水垫可以帮助你对付漏尿问题。比如,男性患者可以用“尿滴收集袋”(见下图)。它是一种能吸水的小袋子,可以套在阴茎上,内裤保住,不会掉下来。另外,男性和女性患者都可以穿成人尿布。

  保持健康的体重:肥胖或身体过重会增加你的膀胱和周围肌肉所承受的压力,久而久之会降低它们的强度,引发压力性尿失禁和急迫性尿失禁。

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