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女性睡觉磨牙是什么原因

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女性睡觉磨牙是什么原因

  生活压力大,不少女性晚上睡觉会有磨牙的现象,具体女性磨牙是什么原因导致的呢?下面学习啦小编为你解答。

  女性睡觉磨牙的原因

学习啦在线学习网   1.与精神压力有关

学习啦在线学习网   一般来说,睡觉时磨牙严重的女性心理压力比较重,即便是在睡着时精神也是高度紧张的,在白天,常常给人一种无精打采,丢三拉四的感觉。

学习啦在线学习网   对于这种磨牙情况,女性朋友们应要调整心态,必要时可以给自己放一段时的假,比起工作健康更重要不是吗。

  2.与缺钙有关

  体内钙质不足,容易引起神经功能紊乱,进而容易出现夜间磨牙的现象。

学习啦在线学习网   平时多吃些高钙食物,如奶制品、芝麻、虾等等,增加含维生素丰富的食物的摄入,可以加强对钙的吸收,适量的锻炼,促进骨骼的健康,可以每天晒15分钟左右的太阳,刺激维生素D的分泌,可以帮助对钙的吸收与利用,但要避开强烈的紫外线。

  3.中医认为与体质有关

学习啦在线学习网   从中医理论来看,气血循环不良阳气不足、肝气郁结、脾胃虚弱体质的人都容易出现磨牙现象。

  磨牙如何治疗

学习啦在线学习网   1、减轻大脑兴奋治疗

  睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

  2、肌肉松弛疗法

学习啦在线学习网   颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一,治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有:肌肉松弛仪的应用。体疗,进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。

  3、睡眠中唤醒刺激的治疗

学习啦在线学习网   通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

  4、调整牙合治疗

  通过调磨少量牙体组织,去除咬合干扰及牙合早接触,建立咬合平衡关系,以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡,消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

  预防磨牙的方法

  1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离;

  2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴;

  3.热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会;

  4.可到体育用品店买护齿套,有助於防止夜间磨牙;

学习啦在线学习网   5.磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法;

学习啦在线学习网   6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量;

  7.洗温水澡;

  8.宽待自己;

学习啦在线学习网   9.学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松。

  晚上磨牙怎么办

  1.减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

学习啦在线学习网   2.在专家指导下进行肌肉松弛训练,预防减少夜间磨牙的发生。

  3.使用牙合垫,让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫,可以减少磨耗保护牙齿,减轻颌面部疼痛。

  4.药物治疗,主要着眼点是试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常.不过,药物治疗需要特别慎重,只有在其他治疗方法无效时才可考虑,需采用药物治疗应在当地医院专家指导下进行。

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