成年人睡觉时磨牙是什么原因
学习啦在线学习网 6~13岁,孩子处于换牙期,有牙掉了有牙刚长出来,为适应上下牙齿的磨合,出现磨牙现象是正常的。需要提醒的是,成人若常有磨牙现象,是一种病态。下面是学习啦小编精心为你整理的成年人睡觉时磨牙的原因,一起来看看。
成年人睡觉时磨牙的原因
1. 中枢神经因素,磨牙发生于某个睡眠周期的特定时段。负责咀嚼的几块肌肉不自主地有规律地收缩;
2. 心理因素,磨牙是焦虑、紧张等情绪释放的一种方式。,在常值夜班的、承受压力大的、易紧张的人中,出现磨牙的概率要大;
3. 外来刺激,喝酒、咖啡、吸烟、吸食毒品等
学习啦在线学习网 外源性因素,也会引起或加重磨牙;
4. 某些疾病,比如帕金森、梦游、抑郁等影响到运动功能、睡眠情况和心理问题的疾病,都有可能有磨牙的症状;
学习啦在线学习网 5. 遗传和吃东西的习惯等也与磨牙有一定相关性。
长期磨牙,牙体组织会失去原有的外形,嚼东西的功能下降。对于夜磨牙能做的,通常都是一些保护性的措施,而非治疗性手段。
常用方法是放一个软垫在上下牙齿之间,将相互磨耗的牙齿分开,保护牙齿,减小肌张力,并对关节受力有缓冲作用,也能减轻磨牙声音对别人的干扰。
学习啦在线学习网 或心理治疗,减轻精神心理因素的作用,如情绪紧张、忧虑、恐惧等。给予安慰、开导,解除其思想顾虑,睡觉前听音乐放松心情。
成年人睡觉时磨牙怎么办
从心理预防 放松点,磨牙少点
神经紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素在睡眠中的表现之一就是磨牙。心理学家发现,磨牙是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种睡眠现象。当人为逃避潜意识的心理压力时,睡眠中会磨牙。
你是否存有心理压力呢?看来得学习点排解压力的方法,闷在胸中晚上磨牙以示抗议。此外,精力要求高度集中的工作者,如设计师、文字工作者、司机、运动员、钟表匠等,因为白天神经紧张,晚上也会出现磨牙问题。调剂生活合理休息非常重要。如果你已经出现磨牙问题,特别要注意避免夜晚睡前忙碌个不停,或睡前剧烈运动,不然睡眠中兴奋的神经会发出“信号”命令面部的咀嚼肌活动,而出现磨牙。
从习惯纠正 别趴着睡
除心理调节外,纠正生活中的不良习惯也很重要。
有的人晚间吃得过饱,入睡时肠道内积累了不少食物,胃肠道不得不加班加点地工作,由于负担过重,会引起睡觉时不自主的磨牙。
此外,习惯单侧咀嚼、咬铅笔、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。因为这些行为会导致牙齿排列不整齐,生长位置异常,就会破坏咀嚼器官的协调关系,于是机体便试图以增加牙齿的磨动来消除咬合障碍,从而就出现磨牙现象。
学习啦在线学习网 容易磨牙的人得注意了,也许调整一下睡眠姿势可以帮助摆脱磨牙烦恼。刘中霖说,侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。这些姿势使下领受压不均匀,关节位置改变,牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加,表现出咬牙或磨牙。
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