头痛是怎么回事
头痛是非常难受的一件事，所以首先要了解清楚为什么头痛才能对症下药，下面学习啦小编就来给你们仔细的说一说头痛的原因。
头痛的原因
1、体重
研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。
2、个性
学习啦在线学习网 某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况，赶快去参加一些放松性的活动吧，这会让你心情愉悦放松，更会使你远离头痛。
3、夫妻生活
在一项调查中，46%的被调查者表示夫妻生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛，多见于男性。对于大多数人来说，同房头痛是无害的。
4、周末补觉
学习啦在线学习网 周末或度假的时候，虽然远离了日常繁忙的工作，头痛却不期而至。
5、不吃早饭
学习啦在线学习网 生活中，有许多人因为繁忙而不吃早饭，因此，饥饿的时候就会出现头痛症状。因为饥饿会引起头痛。
6、摄入过多咖啡因
学习啦在线学习网 咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用，但事实上，它引发头痛的几率更高。
7、缺乏运动
瑞典的一项研究表明，不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天，每天20-30分钟的运动可以减轻压力，向大脑输送血液，并获得良好的内啡肽。
8、睡眠不足
有研究表明，每天晚上平均睡6个小时的人与哪些睡眠充足的人比较，更容易出现头痛，并且更加严重。
9、不正确饮食
学习啦在线学习网 每个人的反应不同，但有些是众所周知的引发头痛的食物，而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。
头痛吃什么好
土豆
我们知道，有时喝酒是会惹起的头痛的，要如何缓解呢?专家介绍，喝酒引起的头痛完全可以经过吃土豆缓解。由于酒精利尿，喝酒过量致使身体缺水，微量元素钾流掉，电解质均衡被打破。所以吃含钾丰厚的食物可以缓解宿醉惹起的头痛。比拟之下，土豆比喷鼻蕉的钾元素含量更丰厚。
西瓜
脱水是引发头痛的一个重要原因。因此补水是非常重要的。西瓜不只含水量丰厚，还能为身体供应镁等主要矿物质元素，然后起到预防的头痛效果。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
杏仁
学习啦在线学习网 研讨发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想添加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、喷鼻蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
芝麻
学习啦在线学习网 无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有很多维生素E和镁元素，具有促轮回、稳定雌激素程度，预防经期头痛的成效。
菠菜
研讨曾经证明菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。炎天降临，无妨吃几份菠菜沙拉。
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