脖子两侧痛是什么原因
脖子两侧痛是什么原因
在日常生活中,我们在工作和学习的时候,往往不太注意对脖子的保护,使得脖颈经常的处于单一姿势,过度劳累等原因而出现脖子两侧痛的症状,下面是学习啦小编精心为你整理的脖子两侧痛的原因,一起来看看。
脖子两侧痛的原因
1、颈椎病:颈椎病也是现在人类的高发疾病,主要原因就是我们的脖子在长时间的低头伏案工作、使用电脑中形成了慢性磨损后,导致颈椎发生退行性变,当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生,以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。
2、颈部肌肉劳损:是由于颈部运动不适,而出现的急慢性损伤软组织,导致了颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛,刺激肌肉产生持久的收缩状态,出现肌紧张,肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛,肌肉和筋膜供血不足,营养障碍,组织无菌性炎症加重,如此形成恶性循环,使疼痛更加剧。
学习啦在线学习网 3、颈部外伤:平时生活和工作中,颈部存在很多的创伤肯能性,例如突然的撞击、跌倒、颈椎外伤等,损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。
4、落枕:平时的睡姿不正确可能导致颈椎小关节错位,出现颈部扭伤,或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部,致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛。这种疼痛多为突然发作,脖子转动即疼痛加重。
脖子两侧痛怎么办
自我运动治疗
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
学习啦在线学习网 3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
学习啦在线学习网 每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
脖子两侧痛的缓解方法
1.先用左侧第二、三、四手指向上向下轻轻按摩右侧颈肌1分钟,再用右手指按摩左侧颈肌1分钟,或用双手同时按摩两侧颈肌1-2分钟。
学习啦在线学习网 2.先用左侧第二、三、四手指徐徐向中线拿捏右侧颈肌2分钟,再用右手指拿捏左侧颈肌2分钟。
3.双手十指交叉扣置于颈后,用双手掌根向后夹提颈肌1分钟。
4.用一侧手指由肩至手反复揉拿,按摩对侧上肢2分钟,左右交替。
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