吃完饭就涨肚原因是什么
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曾扬892由 分享
每次吃完饭就觉得胃胀,这是怎么回事?下面是学习啦小编精心为你整理的吃完饭就涨肚原因,一起来看看。
吃完饭就涨肚原因
学习啦在线学习网 一般有以下几种原因导致,首先是因为因为不够健康卫生的关系,大量的病菌存在在我们的肠胃之中,就会导致毒素的出现,引发了胃胀,第二个是因为饮食不均衡,在平时如果出现了饮水量过少,或者是吃了太少的蔬果,没有膳食纤维的话,会引发肠胃不顺畅,导致了胀气的情况,第三个是因为吃的太过于油腻,高蛋白,高脂肪也会引发腹胀的问题。
吃完饭就涨肚怎么办
饭后半小时吃苹果。
苹果真是好东西,如果你涨肚子,在饭后半小时后吃个苹果,一会儿就会感觉很舒服了。因为苹果有助消化的功效,能增加肠胃蠕动的。尽量带着苹果皮吃,营养有一多半在皮里面。
喝些山楂水。
山楂水有健胃消食的作用,几个干山楂泡一杯水喝下就会肚子很舒服,慢慢的就不会腹胀了。这比吃健胃消食片要好,没有添加其它东西。注意要饭后喝,但是不宜长期大量喝。
注意饮食的量。
学习啦在线学习网 如果经常有涨肚子的情况,小编建议吃饭要注意了,七八成饱即可,不能吃的过多。吃多了肚子转不动、不消化,自然就会涨肚子的,特别是晚上,一定要少吃一些。
自己按摩腹部。
如果涨肚子不舒服,可以自己按摩按摩肚子,用掌心 轻轻的顺时针在肚子上面画圈,每次画30圈,做上一刻钟听一听,然后再做,有不错的效果的。
注意调理脾胃。
学习啦在线学习网 涨肚子是胃部不适,但一般不是单纯的胃有问题,很可能是脾胃不和,如果涨肚子厉害可以遵医嘱吃一些 健脾胃的药物。平常应该多吃山药等养脾健胃的食物。
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