背痛是什么原因有哪些
背痛是什么原因有哪些
相信很多人都被背痛所折磨,尤其是一些到了年纪、特殊身体状态、特殊工种的一些朋。什么原因会引起背痛的呢?背痛怎么办?缓解背痛的方法有哪些?怎么预防背痛?下面就是学习啦小编给大家整理的背痛的原因，希望大家喜欢。
背痛的5大原因
1、颈椎病引起的后背疼痛
学习啦在线学习网 颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、肩周炎引起的后背疼痛
学习啦在线学习网 肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛
学习啦在线学习网 3、强直性脊柱炎引起的后背疼痛
学习啦在线学习网 强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
4、呼吸系统引起的背部疼痛
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
5、内脏疾病引起的牵涉性痛
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
5式缓解背痛的瑜伽动作
颈部拉伸
双腿交叉盘坐，左手放在头顶右侧，轻柔地将头部拉向左肩，感觉颈部右侧得到了拉伸;保持这个姿势不动，做3次深长呼吸;回到初始姿势，换身体另一侧做同样的动作。
髋关节拉伸
仰卧，双脚抬离地面，右脚踝放在左膝上;双手抓住左大腿后方靠近膝盖的部位，轻柔地将双腿拉向胸部，感觉到右侧髋关节和臀部得到了拉伸;保持这个姿势不动，做3次深长呼吸;换身体另一侧做同样的动作。
坐姿脊柱扭转
学习啦在线学习网 双腿交叉盘坐，右臂伸直，放在左膝外侧;左手放在身后的地面上，轻柔地将身体转向左侧，头部和肩膀也随之向左转;你应该感觉到整个脊柱得到了拉伸和扭转;保持这个姿势不动，做3次深长呼吸;回到中立的位置，换身体另一侧做同样的动作。
婴儿式
学习啦在线学习网 面向下，双膝弯曲，双臂在身前伸直;你应该感到从肩部到腰部得到了拉伸;保持这个姿势不动，做几次深长呼吸，以释放背部的紧张;双臂缓慢地向身体右侧行走，让身体指向两点的位置;此时，你应当感到左侧躯干得到了拉伸;保持这个姿势不动，做3次深长呼吸;回到中间的位置，换身体另一侧做同样的动作。
背部放松式
仰卧，膝盖弯曲，抬起至胸部上方;双手抓住大腿后方，轻柔地将膝盖进一步拉向胸部;此时你应当感觉到腰部得到了拉伸;保持这个姿势不动，做3次深长呼吸。
预防背部疼痛的生活常识
有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作。近日，美国《家庭健康手册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼。
1、背部、腹部锻炼同样重要
体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
学习啦在线学习网 2、弯腰、举重物要屈膝
学习啦在线学习网 弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
3、少穿紧身裤
学习啦在线学习网 经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
4、保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
5、坐立身姿正确
学习啦在线学习网 坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
6、膝盖要弯曲
学习啦在线学习网 趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软
总结：经过上述的讲解，现在大家知道了右后背疼是什么原因，如果您的病情比较严重，就需要去医院检查与治疗，以免耽误治疗的最佳时间，大家平时也要注意多运动，这样对身体有好处。
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