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打瞌睡的原因是什么

时间: 曾扬892 分享

打瞌睡的原因是什么

  生活中,上班的时候打瞌睡可能是很多人都有过的经历,那么,上班时打瞌睡的原因是什么呢?下面是学习啦小编精心为你整理的打瞌睡的原因,一起来看看。

  打瞌睡的原因

  人体内的气机运行过慢过缓,形成了积滞,为内湿。人长期处于潮湿环境,机体感受到了这种黏滞之气,体内的气机也变得迟缓,就好像外界的潮湿侵入体内,则为外湿,可能出现周身沉困、四肢酸懒沉重、皮肤湿疹等。

  湿气的本质是使人体运行变缓,人体很多部位会沉积一些重浊的东西,最显而易见的就是肥胖,体形肥胖之人,更加易于疲倦。

  打瞌睡怎么办

  不能懒!多运动

  吃得油腻又不爱运动的人,很容易沾上湿气。运动出汗使身体大量出汗,湿气更容易排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有好处,同时还能帮助减肥。冬天来了,出汗不那么容易,但还是尽量做一些运动比较好,可以试试看慢跑、行走、太极等让人小喘气又能出汗的运动。

  大冬天的,别穿太少

  当你在寒风中露出你美丽的双腿时,湿气早就悄然上身了。不要长时间待在潮湿、阴冷的环境中,尤其要注意的是,衣服要吹干再穿,洗完澡后要把身体擦干,并且要及时吹干头发。

  别太重口味

  中医学认为“湿气通于脾”,在正常情况下,脾能够散布人体的水分与液体,滋润、濡养身体,并维持人体水液代谢的平衡。

学习啦在线学习网   如果湿气过重,超出了脾能够负担的限度,就会使水液在体内停滞,反过来影响脾的功能,出现腹胀、食欲不振等情况。故《黄帝内经》说:“诸湿肿满,皆属于脾。”因此,饮食上尽量别太重口味了,最好的方式就是适量、均衡饮食。少吃冷饮、生冷食物以及凉性蔬果,若是湿气重,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

  生姜水

学习啦在线学习网   生姜,味辛,性微温,能够发汗解表、温中止呕、温肺止咳。

  可将生姜带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道浓郁,难以接受,还可加入一些红糖,这对于畏寒痛经的人也是极好的。

  湿气重,归根到底还是因为平时的生活饮食习惯不太好,想要身体好,还是要注意调节自己生活的节奏,形成良好而合理的生活饮食规律。

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