学习啦>知识大全>原因大全>

打瞌睡是什么原因造成的

时间: 曾扬892 分享

  打瞌睡分好多种,有的只是因为疲倦、无聊或者乘车时犯困,这都是正常的。但是有的人即使在开着车也睁不开眼.这就不正常了,下面是学习啦小编精心为你整理的打瞌睡的原因,一起来看看。

  打瞌睡的原因

  吃饱穿暖的时候易困。

  吃饱饭,体温升高,身体处于放松状态,困意就会来袭。

  任务量过大易困。

  如果有太多工作要做,就不会有充足的睡眠时间。最好是减少工作量,将几件事做好,不要长期让自己睡眠不足。

  乘车时候易困。

学习啦在线学习网   平时坐车的时候我们容易打瞌睡。而且在晃动的床上我们会更快进入睡眠。因为不停地晃动会是我们大脑产生易乏的电波模式。

  打瞌睡怎么办

  午休小憩。

学习啦在线学习网   午休20分钟左右会让你一下午精神充沛,不过午休时间不宜过晚,否则会影响晚上睡觉的时间,结果又会睡眠不足。

  喝咖啡。

学习啦在线学习网   咖啡可以让我们在八小时内保持清醒;但如果喝太多,也会产生焦虑,心跳加速等其他副作用。

  早睡。

学习啦在线学习网   调节控制睡眠的荷尔蒙在凌晨0:00到次日早上7:00处于最高值,因此还是尽量不要熬夜,早睡得好。另外,早上的微光会给我们身体发出该起床的信号。最好每天多增加15分钟的睡眠时间。

  站起身。

学习啦在线学习网   乘车的时候或听讲座的时候如果犯困,赶紧起身,走到后面站一会儿。要知道站立的时候,人不容易睡着。

打瞌睡是什么原因造成的相关文章:

1.老打瞌睡是什么原因呢

2.常打瞌睡是什么原因

3.女人瞌睡多是什么原因

4.开车容易瞌睡是什么原因

5.打盹的原因是什么

6.导致成功的因素有什么

2397848