大便不成形的真正原因是什么怎么办(2)
大便不成形的应对方法
1、改变现有生活方式,调理饮食
但凡脾虚之人,都伴有湿,而且多为寒湿。很多人不是大便天天都不成形,有个别时候也能成形。那就要对平常的生活留意一下,今天我们大便成形了,回想一下,我们昨天吃的是什么食物,把这个记录下来,以后就能慢慢找到规律了,反复验证哪种食物最适合于你,毕竟,每一个人的体质是不一样的,因此,最好的调理方案,只适应这一个人。因此,自己才是最好的医生。不要寄希望于某种药物,不管中药西药,都无法从根本上解决脾虚问题,你必须改变你现有的生活方式,尤其是从饮食上调理,这才是根本。生活方式的疾病,靠的是七分养。
2、吃窝头、玉米、玉米碎
学习啦在线学习网 《黄帝内经》认为,五谷为养,即五谷养五脏。五脏为心、肝、脾、肺、肾(这五脏的特点,全都是实心的)。五谷是黍(大黄米) 、中麦(小麦) 、玉米、稻、豆。它们分别对应的就是人的心肝脾肺肾。换言之,脾对应的就是玉米,玉米养的是脾胃。
1)选纯玉米面的窝头,不要买那种里面放了白面或糖或糖的添加剂的窝头,纯玉米面的窝头高校食堂里有。吃窝头比较干,但千万不要喝大量的水和饮料,这样破坏了“胃喜润恶燥,而脾喜燥恶湿”的阴阳调和理论。如果太干了,可适当的吃一些带汤的菜。
2)常吃玉米棒子,或者用玉米碎(超市有卖)煮稀饭,其中都有玉米,对脾胃有养护作用;
3、刮腹
每晚睡觉前,平躺在床上,用刮痧板(或用手)在腹部从头往脚的方向刮,记住,不要求刮出痧,以自己身体能承受为限,刮的次数和时间不限,只要是自己感觉舒服即可。
学习啦在线学习网 刮一个月以后,你就会感觉肚子发热,同时肚子也会逐步变软,次日起来大便,你会感觉大便非常的好,好到冲过后马桶水都不会变色。有这样的大便,说明你的消化系统调到了良好的状态,吃的东西能完全消化。大便不成形(便溏)的六种应对方法
学习啦在线学习网 通过刮腹,你会觉得你的肚子在发热,这种热,是气血运化加强的结果。就像我们做饭一样,要想熟,就你要加热。肚子里的食物也是一样,要想消化掉,你也要加热,加速气血的运动。同时腹部不仅集中了很多重要的经络,而且神经丛丰富,通过刮腹,你对这些经络和神经都是一种有益的刺激。
4、少吃。
一是从总量上要少吃。脾是人体的保姆,既然家里的保姆忙不过来,你就不要给她那么多的活,让她有时间把手头上的工作做好。
二是,如果你比较胖,那就晚饭就喝一小碗玉米面粥,或喝果汁;或者如果中午吃多了,晚饭就喝汁。这样,会让你的脾胃功能慢慢恢复。除总量少吃外,还要坚决少吃肉类(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜,这些多是寒凉的食物,人体不易消化。
学习啦在线学习网 不是说你今天少吃,明天大便就变好了,这个需要一个过程。
学习啦在线学习网 5、多动。中医认为,动则生阳。建议不要每天坐着。因为坐出来的病,是很难治的。有机会就要运动一下,可加快周身血液循环,会将体内的湿气去除。
学习啦在线学习网 6、艾炙。这是治疗方法。中医认为,热则寒之,寒则热之。艾炙正是利用了这个原理。
大便不成形的食疗方法
学习啦在线学习网 —日三餐要定时、定量,饭后不要受凉,要多食面食、豆制品、瘦肉、鱼、禽、蛋等高蛋白食品,及时补充身体所丢失的营养成分,维持机体代谢的平衡。
学习啦在线学习网 忌脂肪类食物:长期便溏者应忌食脂肪类食品,因为脂肪食品会加重消化道负担,特别是油脂的滑润通便作用会加剧便溏。多食脱水食品。
应多食干制蔬菜和易吸收水分的脱水食品,亦可在食物中佐以少量的偏涩性食物,如乌梅、橘子、石榴、萝卜、扁豆、牡蛎、淡菜等,均有涩肠止泻功能。饮食要充足。
。饮食充足不但能给人体提供必要的营养物质,还能在大便的排泄过程中起载体作用。药物可以选择补脾益肠丸,具温肾暖脾,补中益气,健脾和胃,涩肠固泻的功效。服药期间忌食生冷、辛辣油腻之物。30天为一疗程,一般连服2~3个疗程。
大便不成形的观察调理方法
学习啦在线学习网 大便不成形常提示大肠病变。
1、先观察大便的形态,是否夹杂血液、粘液、不消化食物等;
2、观察大便次数及便后感觉;
3、观察症状减轻或加重的影响因素;
学习啦在线学习网 4、去医院检查粪便常规、培养、隐血试验,排除肠道感染;
学习啦在线学习网 5、结肠镜或钡灌肠检查排除息肉、肿瘤等;
学习啦在线学习网 6、一些必要的内分泌激素检查,排除甲亢、糖尿病、慢性胰腺炎等;
学习啦在线学习网 7、注意饮食卫生,少吃生冷、油腻食物;
8、加强锻炼,增强体质。
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