29岁月经量越来越少是什么原因(2)
月经量少怎么办
发现量少的时候一定要提高警惕心。
学习啦在线学习网 女性的月经量是可以反映女性的健康状况的，如果量一直较少，有可能是自己的身体缺少营养导致的，量要是非常少的话，会对女性的发育造成很大的危害，所以要尽快的去进行检查。
注意饮食。
很多的女性朋友们为了减肥这些事情，都是采取节食的措施学习啦在线学习网，晚上不吃饭，这样不仅会对自己的胃部不好，也会导致人体本身的微量元素不够，从而导致月经量少，所以我们要注意合理的饮食才是关键。
在月经期间注意保暖。
在月经期间一定要注意腹部的保暖，同时，脚步也是很容易着凉的，所以一定不要光着脚，要穿一双袜子。
多吃红枣、红糖、阿胶这些保暖的食物。
月经量少的家庭治疗措施
学习啦在线学习网 女性的好朋友—— 月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。
学习啦在线学习网 而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理都会事半功倍!
在女性月经期间，很多人会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、 稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
学习啦在线学习网 通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的 慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、 月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是 稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的。
月经量少的食疗方法
学习啦在线学习网 1、 三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。
2、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。
3、黄芪30克、黄精15克、 山茱萸12克、巴戟天12克、 当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。
4.鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。
学习啦在线学习网 5.当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
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