爱上火有什么原因
爱上火有什么原因
学习啦在线学习网 忙碌的生活，让大多人的身体状况处于亚健康，上火越来越普遍，主要是什么原因呢?下面是学习啦小编精心为你整理的爱上火的原因，一起来看看。
爱上火的原因
学习啦在线学习网 压力、心烦、焦虑等等不良的情绪，容易导致“心火”，心火会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁等等。要保持一个好的心情，会让体内的新陈代谢恢复正常，心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等也就减少了。
平时不注意饮食，经常大鱼大肉的吃，鸡鱼肉蛋等高热量食物摄入过多就会导致上火。
吃的菜调味品放的过重，也会引起上火，要少吃辣椒，胡椒等容易导致上火的调料。
吃太多像桂圆、荔枝、杏仁、榛子等等易导致上火的食物，要多吃梨、苹果这样的水果。
补充维生素和无机盐不足，也会导致上火。
学习啦在线学习网 平时不爱喝水也会导致上火。
爱上火怎么办
去火气：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。
如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量
学习啦在线学习网 步骤：1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。
学习啦在线学习网 2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。
3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。
水分：滋润身体。
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。
学习啦在线学习网 多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。
学习啦在线学习网 在上火的时候要尽量少吃苹果
驱火饮品：蜂蜜水。
学习啦在线学习网 蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。
学习啦在线学习网 每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。
合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。
平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。
学习啦在线学习网 无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。
学习啦在线学习网 使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。
室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。
特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
出门防护：做好防灰，防细菌的工作。
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。
上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
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