月经提前的原因和食疗方法
学习啦在线学习网 月经不正常是很多女性头疼的问题之一,对于月经提前应该很多女性都遇到过,那么这个时候我们应该怎么办呢?对于月经提前有哪些原因呢?以下是学习啦小编为大家收集到的月经提前的原因,希望对大家有帮助。
月经提前的原因
学习啦在线学习网 中医认为,月经能否正常来潮,与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因,主要和内分泌失调与血热、气虚等因素有关。
现代医学认为,引起月经量少的原因很多,内分泌紊乱、妇科炎症、女性的精神状态、女性是否患病、子宫内膜病变、生殖系统手术等因素都可能导致月经分泌量减少。
学习啦在线学习网 偶尔一次的月经提前对身体没有太大的影响,经常月经提前有可能会导致闭经或不孕等情况,因此这类女性应该及早去医院诊断治疗。
女性月经提前与疾病、内分泌环境、药物、饮食、情绪等因素密切相关。导致女性月经提前的原因有:
学习啦在线学习网 1、疾病因素。如果女性患有某些疾病,包括生殖器官局部的炎症、肿瘤,颅内疾患,内分泌功能失调疾病,或者长期服用药物,都容易导致女性月经不正常。
学习啦在线学习网 2、内分泌功能失调。主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,都容易造成女性月经不稳。
3、药物影响。有些药物是会造成年女性的内分泌紊乱的。比如避孕药、放化疗药物,治疗精神疾病的药物等。一般情况下停用这些药物之后,经期就会恢复正常。
4、节育环的影响。有些女性上环后会出现月经提前的现象,这种情况不必过分担忧,月经会慢慢恢复正常的。
5、饮食。如果女性过量食用或者长期辛辣食物和补品,或者由于节食造成营养不良,都容易造成内分泌环境的改变,导致月经不正常。
6、生活环境发生变化。居住环境变化、工作调动等外界环境的变化,会使有些女性月经周期发生紊乱。
学习啦在线学习网 7、情绪。女性的情绪发生波动,如大喜大悲,心情抑郁,生活、工作压力大,都会对女性内分泌产生影响,从而导致月经提前。
月经提前的食疗方法
学习啦在线学习网 益母草红枣瘦肉汤
材料:益母草10克,红枣8颗,猪瘦肉200克,料酒、姜块、葱段、盐、味精、胡椒粉、香油各适量。
学习啦在线学习网 做法:1、将红枣洗净,去核,猪瘦肉洗净,切块,益母草冲洗干净。
学习啦在线学习网 2、锅中先放入红枣、猪瘦肉、料酒、姜块、葱段,加适量的清水,大火烧开,改用小火炖煮30分钟。
3、再放入益母草,加入盐、味精、胡椒粉、香油,稍煮5分钟即成。
药膳功效:益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效,对女性月经不调有较好的疗效,红枣益气养血,猪瘦肉健脾补虚,两者均是气虚患者的常用补益食物,对气虚型月经先期、月经量少、颜色淡者有很好的改善作用。
黄精黑豆塘虱汤
学习啦在线学习网 材料:黑豆200克,黄精50克,生地10克,陈皮1角,塘虱鱼1条,盐适量。
学习啦在线学习网 做法:1、将黑豆放入锅中,不必加油,炒至豆衣裂开,用水洗净,晾干水。
学习啦在线学习网 2、将塘虱鱼洗净,去内脏,黄精、生地、陈皮分别用水洗净。
3、加入适量水,猛火煲至水滚后放入全部材料,用中火约煲至豆软熟,加入精盐调味即可。
学习啦在线学习网 药膳功效:生地可滋阴凉血,对阴虚血热妄行引起的月经先期、频发月经均有很好的疗效,黄精具有滋阴补肾、养血补虚的功效,对肝肾阴虚有很好的补益作用,塘虱鱼补虚,可治疗妇女月经不调。
黄芪炖生鱼
材料:生鱼1条,枸杞子5克,红枣10克,黄芪5克,盐、味精、胡椒粉各适量。
做法:1、将生鱼处理好洗净,斩成两段,红枣、枸杞子泡发,黄芪洗净。
学习啦在线学习网 2、锅中加油烧至七成热,下入鱼段稍氽后,捞出沥油。
3、再将鱼、枸杞子、红枣、黄芪一起装入炖盅中,加适量清水炖约30分钟,加入调味料即可。
学习啦在线学习网 药膳功效:黄芪可补气健脾、助血运行,枸杞子可滋阴补血、补益肝肾,红枣可益气补血,生鱼可补虚益气、疗伤生肌,本品对气血亏虚引起的月经不调有很好的食疗效果。
月经提前的建议
学习啦在线学习网 月经,是正常的生理现象,也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是人体之阴血,经血的不断损耗,会使女性机体相对容易处于血分不足的状态,加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯,使女性的月经推迟。
而女性月经结束后的第1天到第7天,身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快,处于一个内在巅峰状态,亦称女人的“黄金七天”,此时进行任何调理都会事半功倍!
学习啦在线学习网 因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。