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白发多有什么原因

时间: 曾扬892 分享

学习啦在线学习网   在生活中,很多人年纪轻轻的就出现了白发,那么,你知道白发多的原因有哪些吗?下面是学习啦小编为你整理的白发多的原因,希望对您有用。

  白发多的原因

  1,心理因素

  当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态,大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏,造成头痛、头晕、长白头发等等。

  2,营养状况不好

  如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。

学习啦在线学习网   3,疾病,药物和遗传

  脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱,结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症,植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。

  白发多怎么办

  要多吃黑色的食物

学习啦在线学习网   黑色食物对于补肾乌发有妙不可言的作用,可在日常饮食中适量添加黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑蘑菇、乌骨鸡、黑葡萄等等含有黑色素的食品。也可冲泡由黑色食品研磨的粉末,如五谷粉。另外,多吃紫菜、海带等富含碘的食物,更可以使头发保持亮泽和韧性。

  养成早睡习惯

学习啦在线学习网   除了以上黑色食物外,在中医角度看,充足的睡眠可以避免头发过早变白或者掉落,因为晚上11时到凌晨3时,血液会流经肝、胆,此时应该进入深度睡眠让身体充分休息,否则肝的排毒与自我修复能力受影响,造成肝脏供血不良,影响头发的正常生长,所以,大家最好就在11点前睡觉,最迟也不要超过11点30分睡哦。

  勤运动,保持身心健康

学习啦在线学习网   少年白发的原因有一半是来自自身心理压力的,现代人工作紧张,压力过大又得不到很好的释放,长久下去容易头痛、失眠,自然影响头发的营养供给。所以平时工作一段时间后要适度放松,可以站起来舒展手脚和颈肩,有压力要积极面对,和信任的人倾诉,切忌通过烟酒"缓解"压力;平时要养成运动的好习惯,以上所说不需一蹴而就,循序渐进坚持就好。

  给头皮来个按摩

  这里说的按摩不是洗头时的那种,而是建议大家平时多梳梳头,梳子的话大家可以用木梳或者是牛角梳,塑料或其他梳子的话容易有静电,梳齿不要太细,因为容易拉伤发根或发丝。除了早上的时候,闲时大家可以多梳头,可促进头皮的血液循环,有助于头发更好吸收营养,当然不用梳子的话,大家也可用手指按摩头皮,切忌用力过猛。

  避免长时间绑头发

  有些MM喜欢绑头发,绑头发的技巧也是干净利落,但很多时候MM们会用力过度拉伤发根也不知道,还有些MM喜欢戴发箍,一戴就是一天,如果选择的发箍太紧,也会影响头皮的血液循环,造成掉发、白发等。建议平时工作需要的话MM们可改变一下绑头发的位置,避免长时间绑同一位置的头发或带过紧的发箍。

  适当补充维他命

学习啦在线学习网   研究表明,人体缺乏维他命B12有机会导致早衰,如果单靠食物补充的话摄入量有限,平时的话大家可以适当购买维他命B12或B族的含片作为补充,一个星期一次即可。

  白发多的预防

  注意饮食的调节,不能偏食,多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物,含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。

学习啦在线学习网   本病并不意味着未老先衰,不必为此忧心忡忡,应保持心境平和,豁达开朗,精神愉快,劳逸结合,避免精神刺囘激和精神紧张。

  积极治疗各种慢性疾病,消除黑色素颗粒形成的障碍。

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白发多有什么原因

在生活中,很多人年纪轻轻的就出现了白发,那么,你知道白发多的原因有哪些吗?下面是学习啦小编为你整理的白发多的原因,希望对您有用。 白发多的原因 1,心理因素 当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态,大脑的血液循环和内环境都会
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