怀孕后胸闷的原因
怀孕后胸闷的原因
学习啦在线学习网 对于一个女人来说，怀孕是人生当中的一件大事，当时在怀孕的初期，很多人都会出现这样或者那样的状况，不同的孕妇，孕期的反应也不太相同的，有的人会在怀孕的时候出现胸闷，却不知道是什么原因?今天学习啦小编就与大家分享怀孕后胸闷的原因，希望对大家有帮助!
怀孕后胸闷的原因
怀孕初期会伴有一些常见的怀孕初期症状，同时也会伴有部分胸闷，因为怀孕初期是宝宝身体各部位生长发育最快的时期，尤其是在怀孕3个月后，轻者若无其事，重者则觉得难受， 似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难，因为随着妊娠进展，不断增大的子宫可能逐渐压迫到胸腔及心脏，孕妇需要用力增加每次呼吸的深度，才能使自己和宝宝吸入充分的氧气。而这种呼吸深度的增加，常会使人感觉胸闷、喘不过气来。平躺时，增大的子宫还可能压迫腹主动脉，致使肺、脑等器官供氧不足，造成胸闷，甚至出现窒息感。
怀孕后胸闷的建议
学习啦在线学习网 针对这一现象，孕妇应适当减少活动量和强度，保持心情愉快，用适当的方法缓解怀孕初期症状，也可使胸闷症状减轻，而采用左侧卧位或垫高上半身等睡姿亦会有所帮助，有条件者还可用1个氧气袋备用，症状严重时吸一下氧。待宝宝的头部入盆后，胸闷症状就会减轻。
另外饮食也需注意，合理的饮食不仅可以缓解怀孕初期症状，更有利于宝宝身体健康发育，如果睡前吃得太多，胃部胀满，也可能加重上述症状。故孕妇平时宜少吃多餐，多选择一些容易消化、不油腻的食物，并适当减少睡前进食量。
怀孕后胸闷的预防
保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。
多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。
如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。
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