大腿和小腿酸是什么原因
大腿和小腿酸是关节退行性变的疾病造成的,那么大腿和小腿酸怎么办呢?下面是学习啦小编为你整理的大腿和小腿酸的原因,希望对您有用。
大腿和小腿酸的原因
学习啦在线学习网 1、关节的负重与多动:负重过多,可造成关节承载压力偏大,引起长期非正常刺激,随着时间的推移而发生关节变形;关节多动,增加磨损频率,而老年患者自身修复功能减弱,因此出现关节变形。
2、关节软骨营养障碍:营养障碍主要使软骨修复缓慢,无法维持正常的新陈代谢,最终使软骨不断发生纤维变性,形成退变导致畸形出现。
大腿和小腿酸怎么办
1. 膝关节和髋关节经过多年的负重是会被磨损的。关节的表面都覆盖着一层软骨,并且关节腔是有类似润滑油的关节炎润滑的。软骨和关节液可以使关节运动及其光滑并可以承受冲击力。但随着年龄增大,软骨修富再生能力不断减弱,关节润滑液越来越少,这时关节软骨就会发生明显的磨损,直到软骨下的骨质裸露出来。这就叫做骨关节炎osteoarthritis (OA)。这个过程时不可逆的。
2. 髋关节骨关节炎的第一个征象就是腹股沟或者大腿的僵硬。运动后,你可能会感觉到腹股沟、大腿或者半边臀部酸痛,尤其是清晨,活动后稍有缓解。早期的骨关节炎可以通过休息缓解。
学习啦在线学习网 3. 膝关节骨关节炎的第一个征象是关节痛和僵硬。晨起关节僵硬疼痛。你会发现你的膝关节在走路时有卡拌和响声。上下楼梯或者下蹲有时变的困难。
4. 你可以在家里治疗关节炎。首先,疼痛时要给关节足够的休息。第二,服用消炎镇痛药物(常用的有安康信,西乐葆等)和氨基葡萄糖等药物(需要医生确认药物对你安全的前提下服用);这些措施可以有效的缓解轻至中毒的疼痛。
5. 减肥可以减轻疼痛和僵硬。超重会给你的膝关节和髋关节很大额外的压力。如果你可以减少5公斤体重,你的关节疼痛可以减轻20%。
6. 锻炼可以改善关节状况。保持柔软,伸展肢体。低负荷的运动比如游泳和骑行可以伸展你的关节,保持关节活动范围。针对髋关节与膝关节周围肌肉的锻炼(参看我的文章:一步步教你锻炼膝关节)可以增加关节的稳定性和耐久性,改善关节炎并避免关节损伤。
学习啦在线学习网 7. 膝关节或者髋关节骨关节使走路变得困难。如果关节表面没有足够的软骨覆盖,走路时关节会很痛。同时关节也会变的很皱,屈膝和髋关节活动变得困难。严重关节炎时你需要一副拐杖。
8. 如果不进行正确治疗,关节炎会变的更严重。如果不治疗,关节软骨会被不断的磨损,直到关节难以支持日常的生活。在一些严重的病人,关节内骨头直接和骨头摩擦,走路甚至休息时都痛。稍一活动关节就会肿胀。
9. 关节置换可以彻底解决疼痛。如果休息,减肥,药物都无法有效的减轻你的关节痛,那么你到了需要手术的时候了。手术可以以人造组件更换整个或者部分关节。康复后,病人可以轻松的走路,不会再痛。
10. 关节置换术后康复及其重要。术后专业的康复可以使新的关节和你关节周围的肌肉从新匹配,达到关节应有的活动范围和灵活性。坚持专业的康复会获得更好的关节功能和生活质量。
大腿和小腿酸的护理方法
1、钙
虽然补钙不能直接治疗骨关节炎,但补充钙剂可以有效防治因为骨质疏松而诱发的多关节疼痛、减少骨折的发生。
补钙食物:牛奶,海带,豆,菜,虾皮
2、骨胶原
对于一些骨关节炎症状,例如:疼痛、肿胀、关节磨响等,是人体的骨胶原受到免疫系统错误攻击造成的。所以,我们在饮食中多加入一些骨胶原的成分可以有效防止骨关节的退变,减轻关节疼痛,促进钙吸收,防止骨质疏松。
富含骨胶原的食物:猪蹄,牛蹄筋,猪皮等
3、葡萄糖胺
葡萄糖胺被誉为“软骨的守护天使”。这种成分可以帮助软骨细胞活化,修补受损的软骨,减轻软骨面的损坏。葡萄糖胺在人体内可以自行合成,但年龄越大,合成量变得越少。
富含葡萄糖胺的食物:虾,贝类,螃蟹等。
4、软骨素
学习啦在线学习网 软骨素被称为是“软骨的营养师”,可以为软骨输送营养。可以将软骨变厚,增加关节的减震能力,减缓软骨磨损,还能促进葡萄糖胺在软骨上的渗入。通常,“软骨守护天使”和“软骨营养师”是黄金搭档。
富含软骨素的食物:猪耳,蹄筋,鸡爪,猪尾等
5、盐酸氨基葡萄糖
可以有效的阻断关节炎的病理过程,防止疾病进展。有修复软骨,维持结缔组织,促进关节液分泌,缓解疼痛的作用。
富含盐酸氨基葡萄糖的食物:贝类
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