大腿肌肉疼是什么原因引起
大腿肌肉疼是什么原因引起
大腿肌肉酸痛症状中医认为是由于受凉劳损等造成的气滞血瘀、气血不通疼痛，不排除有腰椎病的可能性。那大腿肌肉疼是什么原因导致的?下面是学习啦小编为你整理的大腿肌肉疼的原因，希望对您有用。
大腿肌肉疼的原因
学习啦在线学习网 大腿肌肉痛的原因有很多，其中最常见的就是肌肉劳损。作为一种最常见的慢性微细损伤类型，肌肉劳损经常发生在肌肉长期过度活动或者经常紧张的部位，常见的作为有慢性和急性两大类。如果是肌肉劳损引起的大腿肌肉痛，一般会发生在腰、颈、腿等肌肉部位，严重者会出现持续性疼痛等症状。
有的人长期坐在电脑前，时间久了也有可能会引起大腿肌肉痛。如果问到大腿肌肉痛什么原因造成的，这也是其中最常见的一个原因。一旦坐的时间长了，突然站起来可能站不稳，身体机能会出现退化，造成大腿肌肉痛等症状，严重者还会出现肌肉萎缩，这时候就要及时加大运动量，或者服用芬必得胶囊、氯唑沙宗片等药物进行辅助治疗。
大腿肌肉疼怎么办
休息
学习啦在线学习网 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
拍打按摩
学习啦在线学习网 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：
学习啦在线学习网 1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
学习啦在线学习网 2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
学习啦在线学习网 3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次;并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
大腿肌肉疼的护理方法
学习啦在线学习网 (1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷
(2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重
学习啦在线学习网 (3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分
学习啦在线学习网 (4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛
(5)对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;
(6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息
维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用
维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等
同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
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