女人快速衰老的六大原因有哪些
女人到了一定年龄就会开始衰老，但是有些年轻女孩子为什么会比别人过快的衰老，这是什么原因导致的？以下是学习啦小编收集整理的关于女人快速衰老的六大原因，希望对你有帮助。
女人快速衰老的六大原因
第一，透支年轻资本
很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本。
学习啦在线学习网 建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟(比如睡前)保养皮肤的时间(注意不是化妆时间)，用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位。
第二，饮食结构不合理
皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。
学习啦在线学习网 第三，经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品
学习啦在线学习网 低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳。
第四，没有选用合适的护肤品
学习啦在线学习网 实践证明，只要选对(对的，不一定是贵的)，护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。
一般认为，补水(如水喷雾)、补油脂(如橄榄油)、补维生素(如维生素E)对保养皮肤有效。
第五，缺乏运动
国人的传统式好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响。适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。
第六，没有认真对待更年期
更年期(又叫围绝经期)是每个女性都要经历的特殊生理时期，它一般在40岁以后开始，可持续数年到十余年。此期间最大的特点是衰老速度明显加快。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的。
学习啦在线学习网 处于此期的女性，不论是否有更年期综合征的症状，都应该积极采取措施，包括从维生素补充(抗氧化)到激素替代疗法(补充外源性激素)的各种措施(请遵医嘱)，延缓衰老的进程。
女人衰老的表现
一、肠胃衰老
你可能想象不到，肠胃这个我们每天需要进食和排便对部位也是你身体最先衰老的部位，我们人体百分之九十的疾病都与肠胃的不干净有着直接的关系，女性朋友们如果一天不排便，那么，身体的毒素将不可想象。肠道是我们身体里非常重要的消化吸收的系统，营养的补充需要在这里吸收，同时，毒素和垃圾也会从这里排出。有一点非常重要，就是我们每天要把毒素排得干干净净，肠道才会健康，身体才不会过早地衰老。因此，女性朋友们需要注意的是，养成定期排便的好习惯，以降低肠道衰老的速度。
二、头发稀疏
有些女性朋友们到了一定的年纪的时候，就开始脱发掉发，头发开始变得稀疏，如果你发现你开始掉头发了，那么，你就一定要重视起这一问题了。脱发掉发的问题，多发生在年龄在35岁以上的女人身上，这也是女人们衰老的表现之一。女性朋友们要护理好自己的头发以及头部组织，可以多吃黑芝麻来保护秀发。
三、牙齿不坚固
有没有发现你的牙齿变得有些松动、甚至开始脱落，年纪轻轻的，牙齿就已经非常不坚固了，这也预示着女性朋友们的衰老。因此，如果女性朋友们有牙齿不够坚固的现象，就要注意了，在多补充钙元素的同时，要护理好口腔健康，牙齿才不会过早衰老。
四、脊椎衰老
女性朋友们一旦过了三十五岁，身体的各项机能都会随之衰退，女人们渴望的“S”型的身材也渐行渐远了。大多数情况下，由于长期的弯腰驼背，脊椎都会变得弯曲、退步，进而来带了很多的其他疾病，对于脊椎衰老的问题，女性朋友们不得不重视，它很可能还会影响到心血管疾病以及其他的心理健康问题。因此，女性朋友们要想让衰老来得慢一些，就要改掉跷二郎腿的坏习惯，避免压迫脊椎神经，令血液循环顺畅，才能够更好的避免衰老。
五、眼部衰老
其实，在脸部肌肤当中，眼部肌肤是衰老得最快的部位，而由于眼部肌肤的衰老，会有眼角下垂、眼袋、黑眼圈等许多问题表现出来，有些原本就有眼袋的女性朋友们，甚至还会随着年龄的增加，眼袋也在加深，要想改变这一现象，就要保护好脸部肌肤，涂抹眼霜，睡眠规律，让眼部肌肤避免过早衰老。
抗衰老的方法
注意补充纤维素
女人一旦上了年纪就容易出现便秘，肥胖等烦恼。而充足的纤维素就可促进排便，同时还可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建议女性日常可以适当的多吃一些纤维素含量相对较为丰富的食物，竹笋、发菜、香菇、樱桃、石榴等等都是纤维素含量相对较为丰富的，建议女性日常可以适当的吃点。
多按摩肌肤
学习啦在线学习网 女人的皮肤其实是一个渐渐进入衰老的过程，特别是对于25岁到40岁之间的女性更要注意保养自己的皮肤。这是因为随着身体各个器官的功能的退化，使得肌肤表层的胶原蛋白流失得更快，因此细胞也就无法支撑肌肤结构，从而出现衰老的问题，所以日常更要注意多按摩皮肤，可以配合精油进行按摩。
常洗脸
常洗脸不仅可以保持脸部的清洁，同时还是抗衰老的最好方法之一。因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。而常洗脸就可以将这些问题清洗掉，可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤正常的新陈代谢，更有利于抗衰老，美白。
多喝水
学习啦在线学习网 皮肤水水嫩嫩，看起来有弹性，人也才会年轻相反的如果一个人平时都不喝水，甚至已经出现缺水的问题的话，那么皮肤的水份就会大量的流失，特别是随着年龄的增体，肌肤内的水份，胶原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮肤的弹性水嫩，另外建议除了要多喝水外，事实上日常生活中也要多使用一些保湿的护肤品，这样才能真正的使皮肤富有弹性。
多补充胶原蛋白
学习啦在线学习网 胶原蛋白是组成皮肤非常重要的一部分，而女性随着年龄的不断增长，体内的胶原蛋白流失得更快，因此为了保持皮肤的弹性，建议日常可以多吃一些胶原蛋白含量相对丰富的食物，这样也可起到抗衰老的作用。
吃好早餐
学习啦在线学习网 很多女性担心肥胖因此拒绝早餐，事实上健康的早餐不仅就不会引起肥胖的问题，同时还可以保证免疫系统年轻化，这里建议早餐不仅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐应该包括水果，奶制品，蔬菜，谷类等食物。
按时睡觉
几乎没有什么比睡觉更具抗衰老的魔力了，建议女性一天至少保持6个小时的睡眠时间。
最后还有一点就是要控制自己的体重，一个肥胖的女性在视觉效果上看过去会相对较沧桑，因此保持合理的体重，健康的体重也是抗衰老的法宝之一。
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