喝水长胖什么原因

学习啦在线学习网 　　有些人怎么吃都不胖，让人纳闷的是自己明明也没怎么吃肉，明明吃的也不多，还是会长胖，最纠结的莫过于连喝水都会长胖。喝水也会长胖到底是什么原因?下面就由学习啦小编告诉大家喝水长胖什么原因吧!

　　喝水长胖什么原因

学习啦在线学习网 　　喝水也会长胖，可能是肝脏出问题

学习啦在线学习网 　　如果你喝口水都长胖，又节食又锻炼也瘦不下来，就要小心了——很可能是你的肝脏出了问题，建议赶紧去查查肝脏。

　　肝是人体脂肪代谢的场所，当人体需要脂肪供应能量时，皮下的脂肪就会被调动，它从皮下运输到肝脏，然后在肝内燃烧供能，饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及某些营养素缺乏时，脂肪代谢就会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，同时人体对脂肪的利用也产生障碍，肥胖和高血脂就产生了，所以肝脏代谢不好时，吃什么都会变成脂肪，人就容易发胖。

　　如何保护好自己的肝脏?

学习啦在线学习网 　　1.保持正常体重

　　肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。

　　2.饮食清淡，少食辛辣

　　辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，豆制品也在慎食之列。豆本身属肾，外形又极象肾脏，所以补肾又可补肝，但对肝肾的压力也重，故不宜多食。

　　3.戒酒

　　戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施学习啦在线学习网，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。

　　4.不乱吃药

学习啦在线学习网 　　要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。

学习啦在线学习网 　　5.注意睡眠时间

　　肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。吃完饭后静坐10~30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。

　　6.平和心态

　　要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。