孕妇腰部酸痛什么原因

学习啦在线学习网 　　许多准妈妈在怀孕期间都会觉得腰部酸痛，却不知道是怎么回事。那么，孕妇腰部酸痛什么原因?孕妇腰部酸痛怎么办?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　孕妇腰部酸痛什么原因

学习啦在线学习网 　　1、器官的问题：腰部应该说是承载着女性身体的很多重要的器官，肾脏、膀胱、子宫、卵巢等等这些都位于腰部。一旦这些器官中的其中一个出现任何问题，女性都有可能出现腰痛的感觉。

　　2、不良的睡姿：长时间的保持一个不良的姿势，特别是一些女性喜欢穿着高跟鞋久站，或者床过于软等等，这些都有可能使得腰部的肌腱，韧带的伸展能力变差，久而久之就会形成腰酸背痛的感觉。

　　3、妊娠期间由于激素的关系，本身整个韧带就有可能处于相对松弛的状态，而此时如果在被风邪侵入的话，各种腰部不适感也就会增加了。

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　　5、营养不良：妊娠期间女性对各种营养的需求要比妊娠前大很多，而如此时不能保证各种营养的摄入的话，就有可能使得孕妇因为骨质软化而脱钙，引起腰痛感。特别是妊娠4个月后，更是补钙的黄金时期。

　　孕妇腰部酸痛怎么办

　　1、注意多休息，应该说多数情况下引起孕妇腰痛的原因多以第四点有关，因此对于这个时候的准妈妈而言应该多注意休息，避免负重劳动了。

　　2、特别注意保护髋部，要注意避免给腰部增加负担，这个时期的女性要特别注意补充钙质，除了要食用钙片之外，日常还要多喝牛奶，多吃含钙质丰富的食物。

　　3、孕前要多运动，特别是要做一些对腰腹部肌肉的运动，比如说像仰卧起坐就是一个挺不错的选择。当然了如果怀孕之后就不再适合做这个运动了。

　　4、注意坐姿：平时尽量保持腰部挺直，避免同一个坐姿坐太久了，或者也可以选择一个柔软的靠垫，当然了切记不可保持同一个坐姿太久，平时以怎么舒服怎么来为主。

学习啦在线学习网 　　5、注意睡姿：如果睡觉的话最好采用左侧卧位的睡姿，同时可将双腿屈弯，这样做可减少腰部的负担，同时妇科专家告诉我们说左侧卧位还有子宫胎盘血液的供应对于促进胎儿的发育也有一定的帮助。