做噩梦是什么原因

做噩梦是什么原因

　　很多人被噩梦困扰着，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。那么，做噩梦是什么原因?下面就由学习啦小编告诉大家做噩梦的原因吧!

　　做噩梦是什么原因

　　一、气味。

　　做梦对睡眠具有保护作用。睡眠过程中受到气味刺激时，如果没有醒来，气味刺激就会“融入”梦境。睡眠中闻到花香会做美梦，而闻到硫化物的气味(如某些食物腐败的味道、煤气味等)则会做噩梦。

　　二、趴着睡。

学习啦在线学习网 　　美国《做梦》杂志曾刊登一项研究发现，趴着睡的人在梦中更容易出现与“性”和“受到迫害”(如被绑起来、被锁住、无法移动)等相关的内容。研究者认为，这是因为俯卧导致睡眠者无法获得充足的氧气，导致大脑失去知觉，以为身体受到外部刺激引起的。

　　三、声音。

　　人们在睡眠过程中，对一些不大不小、似有若无的声音最敏感。闹钟的滴答声可能会让你梦到身陷火海，而轻柔的海浪声则可能会让你梦见海滩度假等美妙场景，醒来后身体会极为放松。睡觉总做噩梦的几个原因，声音是其中很重要的一个。

　　有些人睡觉喜欢做噩梦，导致生活和工作都出现了很多的不顺利，上面为大家介绍了睡觉总做噩梦的几个原因。看过之后可以找出自己是犯了那个禁忌，以后改正一下，应该会有一定的效果。

　　做噩梦怎么破解

　　1、起床后先不要对任何人讲述你的梦境，无论梦境多么险恶、多么恐怖，都不可以在完成下述动作后先讲。

　　2、起床后第一件事情就是搞清楚你睡觉卧室的东南西北，然后走到西边的墙前面。

　　3、用右手食指在西面的墙上顺时针画圆圈，注意连续不断的画圆圈。

学习啦在线学习网 　　4、边画圆圈便喃喃自语：“梦到不祥、画在西墙，太阳一出，化为吉祥。”连说三遍。

　　5、起床后在完成上述动作后才可以去卫生间上厕所，否则效果不佳。

　　6、如果连续几晚都出现噩梦，那么，此方法只能连续用三次，超过即不灵验。