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女性易疲劳的原因有哪些

时间: 晓贤752 分享

女性易疲劳的原因有哪些

学习啦在线学习网   一般来说,女性比男性更易疲劳。那么,女性易疲劳的原因有哪些?下面就由学习啦小编告诉大家女性易疲劳的原因吧!

  女性易疲劳的原因有哪些

学习啦在线学习网   女性疲劳原因一:缺维生素性疲劳

学习啦在线学习网   维生素B1缺乏或不足,常使人感到疲劳乏力;维生素B2缺乏或者不足,肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。

学习啦在线学习网   缓解疲劳的方法:可多吃维生素B1可以消除疲劳,如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。同时,也应适当吃些富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。

  女性疲劳原因二:缺碱性疲劳

学习啦在线学习网   很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,但到医院又检查不出毛病,这多由不良生活习惯引起。

学习啦在线学习网   缓解疲劳的方法:首先,要多运动;其次,要多吃碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。中医提醒人们需要注意的是,有人认为酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、柠檬等,其实他们是典型的碱性食物。

  女性疲劳原因三:缺铁性疲劳

  许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤,往往拒绝进食肉类,经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥,这样的膳食无法供应足够的铁,很容易为身体带来疲乏感。

学习啦在线学习网   缓解疲劳的方法:对女性来说,每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁,对健康也有好处。

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