什么原因导致湿气重

什么原因导致湿气重

学习啦在线学习网 　　湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘，因为湿气会引起体内内分泌的失衡，造成脸上油腻，从而引起痘痘。那么，什么原因导致湿气重?下面就由学习啦小编告诉大家导致湿气重的原因吧!

　　什么原因导致湿气重

　　一、脏腑因素：中医认为：脾主水谷运化，营养输布;脾虚不能运化水液，形成水湿内停，故停留于肌表肌肉之间，风邪外袭或湿气内阻，亦可因房劳伤肾，或久病内虚，或肺气不宣，影响到肺脾肾的气化功能，使水液运化，输布失常，而停聚为患。

　　素问·至真要大论曰：诸湿肿满，皆属于脾;脾虚失运，水液不化，聚而成湿，停而为痰，留而为饮，积而成水;湿阻中焦则脘腹胀满，食欲不振，口腻甘甜，少言懒动，以致筋骨酸痛。

　　二、环境因素：中医认为：外有六淫，内生五邪;外界湿寒邪气会加重和产生内湿，影响脾胃水谷运化，形成痰湿瘀阻，使气血运化营养输布不利。

学习啦在线学习网 　　久居湿寒之地，如海边、湖泊、地下室等，湿寒风邪袭侵，外伤经络，内损气血，使气血瘀滞，经络受阻，导致气机运行不畅，水液代谢不利。

　　三、饮食因素：脾喜燥而恶湿，久食甘甜寒凉食物，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，所致脾阳不足，湿阻中焦，运化不畅，水液停滞。

　　甜食，即甘味食物，具有利湿作用，久食甘味会生燥，是人体脂肪聚集，出现肥胖;寒凉食物，会损阳生寒，是气血瘀滞，阻碍经络，影响运化。

　　四、气血虚弱：气血不足，瘀血内阻，经脉不利，脏腑功能减弱，脾胃运化受限，经络瘀阻，水液停滞，聚而生痰，影响到水液代谢和输布。

　　五、情志因素：肝主情志，心情不好，就会使肝气郁结，气机不畅，影响脏腑机能，阻碍运化和疏泄，使水液停滞积溜。

　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面;”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿;在部位上，体现在肌表称湿疹，聚集在肌肉筋骨间称湿气，停留在脏腑内称痰湿，统称为“湿气”，湿气对人体脏腑、气血、筋骨、肌肉及经络等器官功能影响极大，有碍身体健康。

　　如何预防和祛除湿气?

　　1、饮食：多食用薏米、赤小豆、冬瓜、白扁豆、白鲫鱼等食物，薏米：利水消肿，健脾除湿;赤小豆：利水除湿，消肿催乳;冬瓜：利水消痰、祛湿解暑;白扁豆：健脾化湿，利尿消肿;白鲫鱼：益气催乳，利水除湿;经常使用以上食物可有效消除体内湿气，促进机体代谢，保障水道畅通。

学习啦在线学习网 　　2、运动：适当运动可以加速人体机体代谢，促进血液循环，增强脏腑运化功能。

　　3、内服：

　　二妙丸：黄柏、苍术;燥湿，清热，止痒，用于湿热下注，足膝红肿热痛，下肢丹毒，白带，阴囊湿痒，湿疹，皮炎，疱疹等症状。

　　健脾丸：人参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等;健脾养胃，用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏，消化不良等症状。

　　五皮饮：陈皮、茯苓皮、大腹皮、姜皮、桑白皮等;行气化湿，利水消肿，用于全身水肿，下肢肿胀，脾虚胀满，小便不利等症状。