经常背痛是什么原因

经常背痛是什么原因

　　我们如果长期坐在电脑面前，或者长时间坐正，不活动，就会出现背部酸痛的情况。除了这个原因之外，还有哪些情况会导致背部酸痛的呢?下面就让小编带大家了解一下。

　　背部酸痛的原因

　　(一)急、慢性损伤

　　1、急性损伤：如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。

　　2、慢性损伤：如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。

　　(二)炎性病变

　　炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。

　　1、细菌性炎症：可分为化脓性和特异性感染如脊柱结核。化脓性感染多见于椎间隙感染，硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。

　　2、非细菌性炎症：风湿性肌纤维织炎，类风湿性关节炎，第3腰椎横突综合征，强直性脊柱炎，能储关节致密性骨炎。

　　(三)脊柱的退行性改变

　　如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。

　　(四)骨的发育异常

　　脊柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足。

　　(五)姿势不良

　　长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。

　　(六)肿瘤

　　骨与软组织肿瘤，骨髓或神经肿瘤等。

　　其实，背部容易感到酸痛也与患者从事的职业有一定的关系。比如，办公室工作人员、政府公务员、电脑打字员、汽车司机等，他们由于工作量大，坐的时间较长，就会容易导致腰背酸痛，脖子活动僵硬，如果不注意，严重者就会导致骨骼变形，影响工作生活。那么，我们应如何应对背部酸痛的情况呢?

　　背部酸痛的解决措施

　　1. 如果背部有纵向硬结，靠在墙角按摩很有用处。将硬结处贴住墙角，不停屈伸脊柱。

　　2. 使用网球也是不错的选择。将硬结处抵在网球上，不停按摩就能缓解疼痛。如果觉得困难，可以讲网球放进长袜中。也可以使用更小更硬的球按摩。

　　3. 使用泡沫滚筒按摩非常有效。泡沫滚筒可以促进背部的血液循环，带走积攒的乳酸和氧气。

　　4. 肩部的硬结可以用伞解决，这比按摩器还要有效。将伞的末端放在硬结上，向下按下，直到硬结消失。

　　5. 不想使用工具也可能通过伸展运动拉伸肌肉。虽然这样的方法不能让硬结消失，却也能在一定程度上缓解疼痛。将手臂置於身前，尽可能弯曲腰部，这样可以拉伸纵向硬结;脊柱旋转和肩部伸展可以拉什水平硬结。

　　6. 抱膝滚动也能够舒缓身体。坐在地板上，将腿贴近胸前，并用双手抱住，来回滚动伸展下背部。

　　7. 将膝盖拉向胸前，平躺并将双手放在膝盖下，同时下巴要尽可能贴近胸前，保持这个姿势20～30秒。

　　8. 伸展髋部。将双腿分开与肩同宽，然后右腿收回一小步，左膝弯曲，重心移动到右脚上。左膝弯曲时，右腿伸直，并将左腿伸向右脚，保持这个姿势20～30秒。

　　9. 双手交叉向前伸展。肘部一定要伸直，慢慢弯曲背部。掌心朝外，慢慢旋转最后朝向自己。保持这个姿势20～30秒。

　　10. 颈部也需要放松。让耳朵尽量靠近肩膀，歪头时同侧的手保持这个动作，两边记得交换。最后下巴靠近胸部，并保持20～30秒。

　　11. 冷敷也有很好的效果。对於损伤导致的硬结，可以使用冰袋冷敷。将冰袋放在硬结上，一次20分钟，每天3次。受伤后3天内都要冷敷。没有冰袋的话也可以将水和酒精按照3:1的比例倒在密封袋中，冷敷之前排除空气。

　　12. 想要热敷的话可以使用电热毯、热水浴或者淋浴。将湿毛巾放进微波炉中，加热30秒，然后热敷。每次20分钟，每天3次，持续3天，但注意不要伤到自己。

看到这里，你是否对背部疼痛问题的解决是否有了一些了解？如果有了了解，就尝试一下吧。