经期会头痛的原因有哪些
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学习啦在线学习网 女性经期会头痛,我们早已熟知。那么,经期会头痛的原因有哪些?怎样缓解经期头痛?经期头痛有哪些注意事项?下面就由学习啦小编告诉大家吧!
经期会头痛的原因有哪些
1、生理原因。
这可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分敏感的患者发生头痛,月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解。还有一种可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌,进而直接或间接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收缩和扩张,这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化,从而激发头痛发作。
2、精神压力。
学习啦在线学习网 在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,容易导致女性精神压力很大,从而影响月经正常,甚至因此引起经期头痛。
3、生活习惯。
学习啦在线学习网 平常缺少运动,睡眠时间不足,生活没有规律,饮食不规范等都会导致经期头痛。
4、环境因素。
电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等,这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。
5、遗传因素。
经期偏头痛通常有家族性倾向,专家认为这可能与遗传有关。
怎样缓解经期头痛
除了药物、穴道治疗外,改变饮食或调整生活方式也是有效缓解头痛的方法。
1、日常保健。生活有规律,注意劳逸结合,避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。
2、物理疗法。换一个安静、避开光的环境。洗一个热水澡。充分休息。将一块包住的冰,或一个凉透的水袋冷敷在太阳穴上,有一定效果。
3、改变生活方式。在工作和学习中不要太紧张和过于劳累,注意劳逸结合,听听音乐、看看自己喜欢的书籍,调整心情。
学习啦在线学习网 4、户外活动。适当进行一些有氧运动是一个不错的选择,想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外,让自己彻底放松。
5、服用药物。当自己无法调节的时候,应该寻求医生的帮助,在医生的指导下使用一些药物进行治疗。
经期头痛有哪些注意事项
学习啦在线学习网 经期头痛会给女性带来过很多痛苦,那么经期头痛时有哪些注意事项呢?经期要注意卫生以及饮食,注意不要着凉,避免加重头痛症状。
学习啦在线学习网 1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴,也不能淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍,加重头痛。
学习啦在线学习网 2、最好不要洗头,万一要洗头,洗头的时间不要太长,洗完头马上吹干。
3、患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用。
学习啦在线学习网 (1)巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。
(2)肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
(3)水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。
(4)饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。