经期头痛是什么原因

经期头痛是什么原因

　　经期头痛是女性们讨厌月经的原因之一，那么，经期头痛是什么原因?经期头痛如何缓解？下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　经期头痛是什么原因

　　1、生理原因

　　这可能与血清中的雌激素浓度变化有关。月经前后，血清中的雌激素浓度降低，引起颅内外血管张力发生变化，使一部分敏感的女性发生头痛。

　　2、失血过多

学习啦在线学习网 　　经期头痛多由失血过多引起血虚造成的。从中医的角度来说，头为诸阳之会，又为髓海之所在，经期头痛由于失血过多，导致气虚血少，髓海得不到滋养。

　　3、营养不良

　　减肥而过度节食，容易造成营养不良。进食量少导致水分和盐分不足，不仅四肢无力，还导致脑脊液分泌不足，颅内压降低，因此而引起经期头痛。

　　4、缺乏运动

学习啦在线学习网 　　经常“宅”在家，少运动、代谢水平低，由于血压低从而导致颅压也低，最终引起头痛。

　　5、精神压力

　　那些长期工作紧张、心理压力无法缓解的女性，容易得经期头痛，应学会自我调节，以免影响月经正常。

　　6、睡眠不足

学习啦在线学习网 　　睡眠不足或没有规律，精神或体力疲劳。睡眠不足，不仅引起影响正常生活，诱发经期头痛，严重者还会导致心脏病、消化系统疾病的发生。

　　7、遗传因素

　　经期头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。如果家族中有经期头痛者，则更应该在生活上避免上述因素的影响。

　　经期头痛的缓解方式

　　1.喝甜饮料

　　糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

　　2.户外散步

　　可调节情绪，减轻压力。

　　3.推拿

学习啦在线学习网 　　不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

　　4.热敷

　　用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

　　5.饮食

学习啦在线学习网 　　饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。

　　6.运动疗法

学习啦在线学习网 　　要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。

　　7.调整心态

学习啦在线学习网 　　研究表明，压力造成的心理应激可引发偏头痛、肌紧张性头痛等多种身心疾患。所以，女性在月经期间一定要调整好自己的心态，保持良好的心态，有助于缓解经期头痛。