12岁的孩子长不高是什么原因
学习啦在线学习网 12岁,处在长身体的年龄,但是有些爸爸妈妈发现自己的孩子长不高,那是怎么回事呢?接下来学习啦小编带你们去看看12岁孩子长不高的原因,希望对你们有用。
12岁小孩长不高的原因:
儿童肥胖
儿童肥胖是由于吃了过多营养和久坐不动的生活习惯造成的。肥胖不仅影响身体、心理健康,还会影响孩子的成长高度及美观。所以家长应该规划一个健康的饮食习惯给孩子,为了让孩子减肥,孩子喝的牛奶要脱脂或不加糖的,以确保孩子得到足够的钙和蛋白质。
孩子厌食,营养不良
营养因子是孩子成长的重要因素,所以当孩子厌食时,会导致营养不良,无法提供给大脑和身体发育足够的营养物质,导致患佝偻病的风险增高。因此,想要孩子得到一个理想的高度,家长应尽量早让孩子摆脱厌食习惯,慢慢养成健康饮食。
缺乏维生素D
通常不暴露在太阳下的孩子会严重缺乏维生素D,而维生素D让孩子长高的必要元素之一。对于小孩子们在阳光下补充维生素D,可以在家庭医生或儿科专科医生的指导下进行。用于儿童推荐的水平大约是400UI一天,限制儿童过量。
儿童睡眠
学习啦在线学习网 儿童每天睡眠时间需要至少8-9个小时,12点是生长激素的分泌最旺盛的时候,人体是根据这种激素的作用来帮助长高的。如果孩子熬夜,那么无法生产生长激素,造成延误孩子长高。
社会环境
社会环境的因素对孩子的高度发展有巨大的影响力。在经济不发达或不卫生的生活环境下,没有足够的干净水或食物时,食物的安全和质量得不到保障,儿童容易发生营养不良。
孩子不喜欢喝牛奶
牛奶是对孩子高度发展的最好食品之一,然而许多孩子不喜欢喝牛奶。因此,家长可以利用其他食物给孩子补充蛋白质和钙物质,如酸奶、奶酪,海鲜如螃蟹、虾、螺、鱼。
儿童久坐不运动
户外活动不仅可以增加耐力,还有助于培养高度。 但由于现在教育让孩子以学习优先,儿童都被捆绑回家里,或担心外出危险不让外出,久坐家里娱乐活动,如阅读、看电视、玩电脑游戏等,让孩子变懒,不想外出做体力活动。
家长应鼓励孩子在户外玩或运动,如乱跑、篮球、自行车、游泳学习啦在线学习网、跳绳、跳舞等,或在家也可帮助妈妈做家务,这样也可以得到活动。
具体该怎么做呢?
1. 吃好
学习啦在线学习网 首先要保证营养充足,在此前提下注重营养均衡,提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例。
2. 睡好
学习啦在线学习网 其次是保证足够的睡眠,人体的生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛,而且平躺状态下没有重力的牵制,更利于骨骼的生长。
3. 适量运动
另外,适量的锻炼可以增强骨代谢,躯体活动对长骨的应力作用刺激骺板生长,拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。
学习啦在线学习网 4. 脊柱照顾好
除了尽可能让下肢骨增长,还应重视脊柱对身高的影响。平时保持正确的坐姿和站姿,必要时可以通过锻炼来矫正形体、增强背部肌肉力量,可以预防青少年发生脊柱侧弯。另外,还要避免长时间负重对脊柱的压迫。
学习啦在线学习网 5. 不要乱用「生长激素」
对于内分泌疾病导致生长发育不良的人来说,在骨骺闭合前及时就医,补充和调节生长相关激素是非常重要的。不过,普通人可不能轻易用生长激素来增高,那只会扰乱内分泌系统,适得其反。